gojenje prilikom dijete i fizicke aktivnosti

[markoBGG]

Imam jedno pitanje, pa molim samo one koji se profesionalno bave sportom, ili imaju iskustva da odgovore, odnosno, HEJTERA BEZ.

Imam mali problem sa kilogramima (visak od 5-6-7 kg) koji vucem godinama. Nikako da se nakanim da smrsam, uvek me je mrzelo, a nisam se ni gojio (jeo sam normalno, slatkise i grickalice sam isto jeo, mada nisam preterivao, pa se verovatno zato nisam ni gojio).

E, sada, poceo sam pre jedno 10ak dana sa svim aktivnostima kako bi do oktobra SKINUO tih 7 kg viska, ali desilo se cudo :O

-Uveo sam dijetu. Jedem u malim kolicinama. Izbacio sam slatksie i grickalice, te hleb. Dakle, jedem koliko-toliko sam ozdravo i to bas u malim kolicinama, a opet se ne pregladnjuje,
-Poceo sam da vezbam, radim one kucne kruzne treninge od 15ak minuta, ali to je zaista jako naporno.
-Pijem jednu vrstu suplemenata na prirodnoj bazi sa sadrzajem sagorevaca masti.

I, umesto da sam smrsao posle svega toga, ja sam za ovih 10 dana DODAO 1.5 kg :O

W.T.F. :O

Kada sam jeo daleko vise i kada sam bio "lenja buba" - ja sam odrzavao kilazu, a sada kada sam na dijeti i radim svakodnevno vezbe - ja se ugojih :O

[aaaca]

Када тело излажеш неком физичком напору оно се прилагођава да би лакше то савладавало. Последица тога је пораст мишићне масе.

Иначе, напорним вежбама сало не може да се скине.