Bol u levom ramenu

[David1323]

Zdravo, pre oko nedelju dana poceo sam aktivno da radim sklekove i zgibove. Nakon nekih 5 dana treniranja probudio sam se sa nekim cudnim bolom u levom ramenu. Taj dan sam preskocio vezbe jer ih nisam mogao uraditi. Sutradan nisam osetio bol, ali cim sam krenuo da radim sklekove bol se vratio. Do uvece mi je bol prosao ali kada sam opet probao da uradim par komada bol se opet vratio. Ne znam do cega je i evo to me izludjuje vec nekoliko dana.

[_david_]

procice taj bol, sta se forsiras toliko... uradi dobro zagrevanje pre vezbi, bez obzira da li mozes 200 sklekova ili 20

[aaaca]

Претерао си са вежбањем. Књигу у руке па проучи како се правилно загрева, вежба и разгрева.

[David1323]

Hvala, ja se uplasio da nisam sjebo nesto

[aaaca]

Ако тако наставиш - најебаћеш.

[24SevenBarz]

Vidi ovako, profesionalno se bavim street workoutoum.
Potrebno je minimum 20 minuta da se zagreješ. Upropastices svaki zglob i hrskavicu.

[aaaca]

А растезање?

[David1323]

Ja bi to rado radio da ja znam kako i sta :-p

[aaaca]

Као што рекох књигу у руке и консултуј се са озбиљним спортистима. Можеш да погледаш у Панспорту или да набавиш књиге Петра Челика, на пример.