Problem sa ledjima!!

[Serb]

Pozdrav svima i svako dobro!

E ovako stoje stvari, imam 18 godina i visok sam 203cm. Kao i vecina visokih ljudi i ja imam problem sa ledjima. U sustini moja kicma je prava ali ovaj gornji dio sto se vezuje za vrat ko da mi je malo vise udubljen nego sto bi trebalo. I samim tim, vuce mi ramena naprijed.

Evo i slicice: http://upload.slike.com/?v=Jempz.jpg

Mozda se na ovoj slici i ne vidi najbolje, ali sam je postavio da se zna o kojem dijelu se radi.

Ako postoje neke adekvatne vjezbe koje ce mi pomoci da ispravim taj dio ledja, molio bih vas da ih postavite ovde. Nadam se vasoj pomoci! Hvala!

[mihajlo mihajlovic]

Pozdrav svima i svako dobro!

E ovako stoje stvari, imam 18 godina i visok sam 203cm. Kao i vecina visokih ljudi i ja imam problem sa ledjima. U sustini moja kicma je prava ali ovaj gornji dio sto se vezuje za vrat ko da mi je malo vise udubljen nego sto bi trebalo. I samim tim, vuce mi ramena naprijed.

Evo i slicice: http://upload.slike.com/?v=Jempz.jpg

Mozda se na ovoj slici i ne vidi najbolje, ali sam je postavio da se zna o kojem dijelu se radi.
Ako postoje neke adekvatne vjezbe koje ce mi pomoci da ispravim taj dio ledja, molio bih vas da ih postavite ovde. Nadam se vasoj pomoci! Hvala!

Како би било мало са општим,лакшим вежбама код куће ,које радиш и у школи?15 минута,одмах после устајања,15мин.пре спавања.
Ништа посебно,1-2мин.загревање=испружиш и савијаш руке у раменима,лактовима.
Потом десна рука леву ногу и обратно.Чучњеви,склекови.
15 минута прође брзо а мускулатура и кичма имају добре вежбице.
2-4 х недељно пливање,по 1/2-1 сата,стил неважан.
Уживај.