Oporavak ponovnog iscasenog ramena

[dushan.90]

Pozdrav ljudi
Ovako da pocnem moju pricu pre 3 nedelje sam iscasio rame po 3 put za 5 godina(prva 2 puta pri basket a sada na vratilu ) i sad je i vrag odneo salu jer bude li ovako nastavilo moracu na operaciju ....Elem jos jednu nedelju nosim imobilizaciju i posle bih trebao da idem na fizikalnu terapiju koja ne znam kolko ce trajati,a posle bih hteo da krenem u teretanu da ojacam ramene misice da bih kolko tolko sprecio da mi ispada rame,e sad ako mozete da mi napisete koje vezbe bih smeo i trebao da radim da ojacam ramena + bih hteo da radim i ostale grupe misica ,sigurno upocetku bih radio sa bas malim tezinama al bi kasnije polako povecavao do neke razumne tezine ,pretpostavljam da ne bih smeo da radim vezbe sa rukama iznad glave al bih ipak voleo da cujem iskusnija misnjenja.Zanima me da li bi upocetku pomogao neki dobar steznuik za rame koji bi donekle kontrolisao pokret ruke,video sam da npr rudo ima dobre steznike,takodje voleo bih da ako znate da mi preporucite neku dobru teretanu u u bg-u(moze i na pp ako ovde ne sme da se reklamira ) gde ima instruktora koji ce da mi pokazu kako sta gde ,i ako neko mozda zna gde je dobro ici na fizikalnu terapiju,posto prosli put gde sam isao nisam zadovoljan(dom zdravlja palilula ) .Ako je neko imao slicna iskustva sa povredom iscasenja ramena ako moze da mi kaze svoja iskustva kako bi mi pomogao u resavanju ove moje agonije....HVALA UNAPRED SVIMA NA POMOCI i nadam se da cu resiti se ove povrede

[aa_aca]

Ја сам имао истегнуће лигамената рамена. Једино што сам радио је ношење једног магнета по цео дан. То много убрзава регенерацију ткива. Дужина ношења магнета зависи од тежине повреде. Писао сам о томе на мом сајту.

Пошто си ти у много тежој ситуацији, предлажем ти да се консултујеш са стручњацима из Панспорта. Тамо имаш билдера и осталих спортиста и стручњака колико хоћеш. Осим тога, физијатри и физиотерапеути у ВМА су прилично добри. Најбоље је да се код њих и на још неколико страна консултујеш о вежбама и да ти конкретно покажу вежбе. Овако преко форума - тешко.

[terapeut]

Problem u teretani neces resiti,jer je ono sto tebi treba dobra stabilizacija zglobne kapsule koja se radi ciljanim vezbama kroz aproksimaciju segmenta,a program za tako nesto moze da ti objasni samo dobar fizioterapeut.Vezbe u teretani su ti cak i kontraindikovane u ovom momentu.
Mulligan concept najbolje resava ovakva stanja,a on ti izgleda otprilike ovako

http://www.youtube.com/watch?v=1_5EKqJNimc

Jasno ti je da fizioterapeutski pristup nema veze sa teretanom i da su to dve potpuno razlicite stvari.Mulligan concept ima svoje licencirane predstavnike ovde ,ako ti bude trebao kontakt,prosledicu.Pozdrav i srecno