Mediolateralna Protruzija L5-S1 diska

[Mirko98]

2000 dinara,ali ne moze se porediti to sa istekijem zato sto je prilikom dekompresije na stolu kicma postavljena u pravilan polozaj sa podignutim nogama i savijenim u kolenima (pod 90 stepeni) a sa istekijem moze samo da se legne na njega i napravi ekstenzija donjeg dela kicme koja vrlo malo deluje na rasterecenje prsljena i oslobadjanje diska...

[aaaca]

Како ће да ти постави кичму у правилан положај ако имаш деформитет?!

Истеки користим свакодневно више од 10 година и кичма ми је у много бољем стању него пре 30 година када сам се редовно бавио спортом и имао 30кг мање, тако да знам шта причам.

Уосталом шта те спречава да потрошиш годину дана на тај астал за развлачење и потрошиш око 1.000 евра?

[Mirko98]

Na taj astal se ne treba ici godinu dana,poboljsanje se oseti vec posle 10 terapija a maksimalno je 15 terapija... I na stolu te razvlaci sila koja se sa svakom sledecom terapijom povecava a kod istekija ne postoji nikakva kila samo se koristi svoja tezina svaki put... Pravilan polozaj je takav polozaj gde su noge savijene u kolenima i odignute od poda kako bi se kicma opustila a sa istekijem je nemoguce zauzeti takav polozaj tela,moze samo ravno da se legne na njega a tada su noge na podu... Govorim o ovom polozaju [img][https://www.dynamicphysiotherapy.ca/wp- ... l1.jpg/img]

[aaaca]

Не знам о чему говориш и одакле ти такве информације. На Истекију се управо лежи са у коленима савијеним ногама.

Па ако је тај астал тако одличан онда чему двоумљење?! Истеки не даје трајне резултате већ кичма мора свакодневно да се истеже до краја живота - ако хоћеш здраву кичму.

Ако си тако добро информисан онда само напред.

[Mirko98]

Vazi,hvala.

[aaaca]

Једног дана се сети ових мојих речи: кичма мора свакодневно да се истеже док год је свакодневно користиш.

[Mirko98]

Istezem je ja od kad znam za sebe,posle svakog treninga,cuvao je i nikad tesko nisam podizao nepravilno i eto ovako mi je vratila

[aaaca]

Ниси је правилно истезао, а питање је и шта си додатно радио неправилно.

Многи у теретани упропасте кичму јер прерано почну да дижу терете изнад појаса. То је само један пример.

Један мој другар купио Истеки и ништа му не помаже. Када сам га питао како га користи и колико, испоставило се да га само гледа.

[Mirko98]

ahahahha,pa onda bolje da ga nije ni kupio,prvo cu da pokusam sa terapijama pa kasnije kada skupim malo para uzecu isteki,znaci svaki dan 20 minuta pred spavanje?

[aaaca]

Мени није довољно 20 минута јер имам доста кила вишка и седим за рачунаром по цео дан. Такав ми посао, шта ћу. Могао бих да смршам али то је већ друга прича. Скинуо сам око 9 кила.

Значи ја у просеку прво истежем горњи део кичме око 20 минута, а затим истежем доњи део кичме исто око 20 па и до 30 минута. Могао бих да кажем да ми је довољно по 15 минута, што укупно даје 30 минута.

Пред спавање је најбоље радити истезање јер после тога са истегнутом кичмом идеш у кревет па се дискуси лакше регенеришу у току сна.

[Mirko98]

Odlicno,hvala

[aaaca]

Ако још нешто буде било потребно (осим пара) слободно пиши.