Diskopatija-terapija i trening

[devianttt]

Pozdrav svima!
Pre neka 3 meseca nakon bola u ledjima sam uradio RTG snimanje i dijagnostifikovana mi je diskopatija (degenerativne promene na L5 prsljenu, IV prostor L5S1 suzen i lako deformisan).
Isao sam kod kiroprakticara na vezbe i masaze,te sam sada dobio da radim kuci vezbe (mesec dana minimalno, nakon cega mogu krenuti sa ostalim treniranjem-bar mi je tako receno). Nisam naveo, imam 21 godinu.
E sad bih pitao posto se taj rok od mesec dana blizi kraju i svaki dan sam radio propisane vezbe, citam da se ovaj problem resava jacanjem misica ledja, da li neko zna da li mogu krenuti sa vezbama u teretani, ako da onda kojim? Vec duze vreme uglavnom lezim, osim sto radim te vezbe za kicmu, ali mi se cini da mi je stanje isto kao pre-ne bole me ledja jer nista i ne radim, pre mi se javljao bol prilikom bavljenja sportom, trcanja..
Takodje, pijem sve vreme terapije Joint MD Revolutin.

[aaaca]

Осим вежби било би веома пожељно свакодневно истезање кичме.

[kiroprakticar]

Slazem se,jako istezanje ledjnih misica je dobro pa onda jacanje istih i malo fizikalne ako ima bolova.

Skolioza centar konjarnik

[aaaca]

Не бих рекао да се слажемо јер сам написао "истезање кичме" а не мишића.