zdravo mršavljenje

ekatarina · Post od **ekatarina** » Sre Jul 04, 2007 10:36 pm

Imam 65 kg, a visoka sam 164 cm, idealna težina mi je 56 kg, volela bih da skinem za mesec dana 5 kg, zapravo za prethodnih mesec dana i jesam skinula 5 kg, tako što sam unosila oko 1100 kalorija, mada mi je nutricionistkinja preporučila od 1200 do 1400 kalorija,bez prženog, nisam jela slatkiše izuzev jednom nedeljno voćni sladoled i poneki okejk, pored toga svaki dan vozim bicikl 45 - 50 min, zanima me da li ću uspeti u tome da za sledećih mesec dana izgubim tih 5 kg, ako nastavim istim tempom, jer se plašim da će to sada ići malo teže?
Da li neko ima neku proverenu dijetu na kojoj se gubi 5 kg za 10-20 dana?

veksi · Post od **veksi** » Čet Jul 05, 2007 6:30 pm

Svrati kod nas na Neera dijeta, pa procitaj.

naporna · Post od **naporna** » Pet Jul 06, 2007 11:15 am

kupi neru i za 10 dana uz bicikl skidas 7kg najmanje

a i kako ti veksi napisa ,svrati na temu nera dijeta pa nas malo prouci

veliki pozdrav i SRECNO

Ka1 · Post od **Ka1** » Pon Jul 16, 2007 3:45 pm

naporna napisao:kupi neru i za 10 dana uz bicikl skidas 7kg najmanje

Ma vazi, kako da ne....

Je l' ti to zaista mislis?

Sto vas mrzi da se bavite sportom nego samo furate neke idiotske dijete? To nikako ne mogu da shvatim. Dijeta moze da bude ok stvar ali nikako sama po sebi vec u kombinaciji sa treningom.

istina · Post od **istina** » Pon Jul 16, 2007 3:54 pm

Ja sam za nekoliko nedelja izgubio tvrdoglav sloj masnoce oko struka, plus da spomenem izdefinisao sam stomak. Posto sam izdefinisao stomak, takodje ramena su mi se izdefinisala. Nisam koristio nijedan sagorevac masti. Pa kako sam uspeo to da uradim?

Trcanjem i savrsenom ishranom.

Kada eliminisete hranu koja goji tj hranu koja je totalno nepotrebna za organizam (ne sadrzi nutricije niti enzime) i pocnete da jedete hranu koja ima enzima (za bolji oporavak) veoma brzo cete skinuti salo.

Ka1 · Post od **Ka1** » Pon Jul 16, 2007 4:05 pm

Naravno, delimicno se slazem sa tobom. Ja sam totalni protivnik dijeta. Sve sto je brzo to je i kuso, ne kaze se dzabe tako. Tako da ta dijeta koja skine minimum 7kg za deset dana je smesna stvar... mozda je to cak i moguce, ali to nije pravo mrsavljenje, to je verovatno samo izbacena tecnost iz organizma koja se brze povrati nego sto je otisla... NE MOZE SE BRZO I KVALITETNO SMRSATI, TO JE NEMOGUCE!!! Shvatite to. Potrebno je mnogo odricanja i pre svega SPORTA, vezbanja, aktivnosti... pravilne ishrane... nego vas (posebno zene) mrzi da vezbate (ili kao nemate vremena) pa hocete nekim dijetama da to nadoknadite... shvaticete kad tad da je to uzaludno...

Kako su ti se to ramena izdefinisala od stomaka, zivota ti?

istina · Post od **istina** » Pon Jul 16, 2007 7:31 pm

Imao sam salo oko stomaka i jednom kad sam skinuo telesnu masnocu sa tela, izgubio sam i sa ramena i sa stomaka (i sa nogu itd). Posto sam imao manji nivo telesne masnoce, misici su mi se bolje videli.

istina · Post od **istina** » Pon Jul 16, 2007 7:39 pm

Evo ja sam obezbedio link svim ljudima koji hoce prirodno da smrsaju i ostanu tako citavog zivota.

http://boris.freeforums.org/

Trenutno pisem tekst o decaku koji nije mogao da dise (pogledajte sami), osecajte se slobodno da mi se pridruzite. Verujem da cete nauciti dosta toga.

naporna · Post od **naporna** » Pon Jul 16, 2007 11:47 pm

Ka1 napisao:
naporna napisao:kupi neru i za 10 dana uz bicikl skidas 7kg najmanje

Ma vazi, kako da ne.... Je l' ti to zaista mislis?

Sto vas mrzi da se bavite sportom nego samo furate neke idiotske dijete? To nikako ne mogu da shvatim. Dijeta moze da bude ok stvar ali nikako sama po sebi vec u kombinaciji sa treningom.

cao svima

Ka1 ,ja sam stvarno sa nerom smrsala 7kg i evo stojim na istoj kilazi sto znaci da je ok
da ne bih pisala sve ,idi ako te ne mrzi na nera temu pa iscitaj moje postove
ja sam vezbala i pre nere i za vreme nere i sad vezbam

Ka1 · Post od **Ka1** » Uto Jul 17, 2007 12:50 am

Za koliko, za 10 dana?

U redu je ako vezbas, to je druga stvar. Mada i tada sumnjam da moze za maksimum 10 dana da se ZAISTA smrsa 7kg kao sto je neko rekao... tvoje mrsavljenje je kombinacije dijete i treninga, mene nervira kada neko samo drzi dijetu... nema tu kvalitetnog mrsavljenja... kapiram da je poenta i zategnuti se a ne samo smrsati a ostati nikakav po pitanju tonusa misica...

istina · Post od **istina** » Uto Jul 17, 2007 2:33 am

Druga stvar je kada smrsate tokom dijete, a druga stvar kada smrsate kadrio-vezbama. Po meni, bolji izbog je kardio. Ali opet ako smrsas 7 kg za tako kratko vreme, malo je glupo. Koza kao da visi, ipak za promenu je potrebno vreme.

Ljudsko telo je dizajnirano da se krece. Nase telo nije dizajnirano da sedi ceo dan za racunarom itd. Imamo dugacke noge, upotrebljive za duge distance. Nasi relativci sipmanze imaju duge ruke a kratke noge. To znaci da su izgradjeni da vise sa grane na granu (sto i rade). Nisu dizajnirani za setanje/trcanje kao mi. Ali imajte na umu da jedna simpanza predje 6,5 km dnevno da bi patrolirala teritoriju i trazila hranu. Koliko ljudi znate da prepesaci ovoliko na dan? Stvar je u tome sto simpanze nisu izgradjene za setanje a setaju vise od nas. Nije ni cudo sto je ljudska vrsta bedna u aktivnosti.

Uspeh · Post od **Uspeh** » Čet Jul 19, 2007 6:37 pm

U pravu si što se tiče dizajna.
A šta ako je osoba ne pokretna.

istina · Post od **istina** » Čet Jul 19, 2007 8:25 pm

Uspeh napisao:U pravu si što se tiče dizajna.
A šta ako je osoba ne pokretna.

Ako je osoba ne pokretna i zeli da smrsa? Nikad se nisam bavio invaliditetom, ali stroga ishrana je u tom slucaju resenje. Posto je osoba ne pokretna dole, znaci gornji deo tela mu je pokretan (kolko tolko). Neka razvija gornji deo tela.

Ka1 · Post od **Ka1** » Čet Jul 19, 2007 8:53 pm

Kao prvo, rec nepokretna se pise zajedno. Kao drugo, Istina, nalupetao/la si se gluposti sada najstasnije, nepokretna osoba da razvija gornji deo tela!?? Zar ne mislis da takva osoba ima neke pametnije stvari da radi? Mnogo gledas filmove.

@Uspeh Mi ovde ne govorimo o mrsavljenju nepokretnih (!??) osoba. To je neka potpuno leva prica koja prevazilazi okvire "sportskog" mrsavljenja radi lepog izgleda o kome mi ovde razgovaramo.

istina · Post od **istina** » Čet Jul 19, 2007 8:58 pm

Ka1 napisao:Kao prvo, rec nepokretna se pise zajedno. Kao drugo, Istina, nalupetao/la si se gluposti sada najstasnije, nepokretna osoba da razvija gornji deo tela!?? Zar ne mislis da takva osoba ima neke pametnije stvari da radi? Mnogo gledas filmove.

@Uspeh Mi ovde ne govorimo o mrsavljenju nepokretnih (!??) osoba. To je neka potpuno leva prica koja prevazilazi okvire "sportskog" mrsavljenja radi lepog izgleda o kome mi ovde razgovaramo.

Zasto je lose da NE-POKRETNA osoba razvija gornji deo tela? Sto ti mislis da je to glupost? Pa u mom gradu imas udruzenje invalida, i znam vise njih koji dizu tegove sa bucicama, takodje idu na kosarku i stiskaju gume rukama (i ostale vezbe). A opet u kolicima su.

Zasto mislis da je gubljenje vremena razvijanje tela? Zasto invalid ne moze da razvija gornji deo tela (koji je u upotrebi) dok mu je donji paralizovan?

I kakva pametnija posla covek moze da ima, nego da ulozi trud i vreme u svoje telo. Sav trud se na kraju isplati. Recimo, moze lakse da ustane, moze bolje da kontrolise telo itd.

Svaki vid rekreacije (dok osoba moze da trenira) je dobar. Glupost nije imati zelju za poboljsanjem, vec radije kukati i lezeti i misliti "sve je gotovo, nema mi spasa".