zanimaju me korisne informacije o omega 3 tabletama tipa koji proizvodjac, koliko sme dnevno, preporucena doza...
Koliko uticu na mozdane procese za sta bi ih ja konkretno i uzimao
Moze i nesto o ginseng tabletama ako znate...
omega 3
Moderatori: mr ph. Silvio, moderato, admin, vlada99
Na svakom pakovanju imas nacin doziranja.
Obicno je to za odrasle 1 supena kasika dnevno (ako je ulje u pitanju) a ako su kapsule zavisi koliko ulja sadrzi sama kapsula.
Sto se tice ulja, udarne doze ne bi smele da budu vise od 20 ml dnevno. (2 supene kasike).
Jedna supena kasika sadrzi 15 ml tecnosti ali je ulje viskoznije pa je zato doza 2 kasike.
Ne znam odakle se javljas, u Bgd je ponuda na trazistu jako losa.
Ja sam kupovala jako kvalitetno Islandsko ulje koga vise nema, jedino moze da se nabavi preko neta.
Ako imas nekog napolju, najbolje da potrazis po internetu sta zelis i porucis da ti donese. (ako vec nisi napolju
)
Ako imas slabe krvne sudove, smanji dozu. (povecava propustljivost krvnih sudova, i moze doci i do glavobolje, sam ces primetiti ako nesto ne stima)
Obicno je to za odrasle 1 supena kasika dnevno (ako je ulje u pitanju) a ako su kapsule zavisi koliko ulja sadrzi sama kapsula.
Sto se tice ulja, udarne doze ne bi smele da budu vise od 20 ml dnevno. (2 supene kasike).
Jedna supena kasika sadrzi 15 ml tecnosti ali je ulje viskoznije pa je zato doza 2 kasike.
Ne znam odakle se javljas, u Bgd je ponuda na trazistu jako losa.
Ja sam kupovala jako kvalitetno Islandsko ulje koga vise nema, jedino moze da se nabavi preko neta.
Ako imas nekog napolju, najbolje da potrazis po internetu sta zelis i porucis da ti donese. (ako vec nisi napolju
)Ako imas slabe krvne sudove, smanji dozu. (povecava propustljivost krvnih sudova, i moze doci i do glavobolje, sam ces primetiti ako nesto ne stima)
Naravno da omega 3 iz lana i iz ribe ne moze da bude ista i ne vidim ko je uopste rekao da jeste. Logicno je da svaki covek koji koliko-toliko drzi do zdrave ishrane u svoj jelovnik mora da uvrsti ribu a to je svi znamo, bar dvaput nedeljno. Posto najvise omege 3 ima u morskoj ribi (i to najvise onoj iz hladnijih voda- losos, sardela, skuša, sardina,tuna,jezerska pastrmka..) trebalo bi, ne samo zbog omega 3 veci i uopste, vise nju potencirati na trpezi
mada to ne znaci da je u recnoj nema i da je treba izostaviti. Dakle Adolfe, zakljucak je prost: ako klopas dovoljno ribe, nema potrebe da uzimas riblje ulje(osim ako ne treniras) vec bolje dodaj laneno, a ako slabo konzumiras ili jos grdje ne volis ribice onda ne znam sta da ti kazem i kako ces uopste piti ulje tj zelim puno srece u konzumiranju istog
mada to ne znaci da je u recnoj nema i da je treba izostaviti. Dakle Adolfe, zakljucak je prost: ako klopas dovoljno ribe, nema potrebe da uzimas riblje ulje(osim ako ne treniras) vec bolje dodaj laneno, a ako slabo konzumiras ili jos grdje ne volis ribice onda ne znam sta da ti kazem i kako ces uopste piti ulje tj zelim puno srece u konzumiranju istog
Moram sada da iscupam info. jer sam davno to gledala, ali postoji razlika u kolicini omega 3 kod ribe koja nije sveze ulovljena (a slozices se da to retko mozemo sebi da priustimo). Takodje kolicina omega 3 zavisi i od nacina pripreme..itd..
Pogledacu....
Takodje, svaka kapsula ili ulje imaju i dodatak vitamina E, ne samo zbog oksidacije, vec i iskoristljivosti.
Pogledacu....
Takodje, svaka kapsula ili ulje imaju i dodatak vitamina E, ne samo zbog oksidacije, vec i iskoristljivosti.
OK postoji razlika, ali sad vec mislim da preterujes u potenciranju tih razlika. Bolje se zapitaj sta su fabrike strpale u to riblje ulje nego da li riba koju jedemo ima manje ili vise omega 3..
A svakako, nacin pripreme je kljucna stvar u konzumiranju namirnica uopste ne samo ribe, a tu ljudi najcesce grese. Npr: Ako je cilj da ribom, izmedju ostalog, unesemo i omega 3 m.kiseline, przenjem te ribe onim rasprostanjenim uzeglim rafinisanim suncokretovim uljem unecemo i omega 6 a omega 3 i 6 su dve suprostavljene kiseline pa smo tako napravili haos u organizmu a takodje nikakav efekat sa tom ribom nismo dobili..
Tako da, vise je u znanju nego u imanju
A svakako, nacin pripreme je kljucna stvar u konzumiranju namirnica uopste ne samo ribe, a tu ljudi najcesce grese. Npr: Ako je cilj da ribom, izmedju ostalog, unesemo i omega 3 m.kiseline, przenjem te ribe onim rasprostanjenim uzeglim rafinisanim suncokretovim uljem unecemo i omega 6 a omega 3 i 6 su dve suprostavljene kiseline pa smo tako napravili haos u organizmu a takodje nikakav efekat sa tom ribom nismo dobili..
Tako da, vise je u znanju nego u imanju
Naravno da se riblje ulje razlikuje po kvalitetu od proizvodjaca do proizvodjaca.
Mislim da bi ovde napisala roman u nekoliko nastavaka kada bih pisala sva moja saznanja.
Zato postoji pretrazivac pa ko voli neka dodatno istrazuje.
Ja sam razgovarala i sa tehnolozima i farmaceutima i menadzerima odredjenih proizvodjaca dok nisam donela licni sud, sta zelim da uzimam.
Jako je bitno da proizvodjac bude ispitivan (cesto) od strane nezavisnih laboratorija. Takodje postoje proizvodjaci koji se iskljucivo bave proizvodnjom ribljeg ulja i niceg vise. A oni sto proizvode razno-razne suplemente meni bas nisu ulili poverenje.
Kod nas jos uvek na trzistu ne postoji dobro i kvalitetno riblje ulje, kapsule pogotovo. Sve imaju dodatke koje ja ne zelim da unosim u organizam.
Napolju je mnogo veci izbor, a moze i preko neta.
Mislim da bi ovde napisala roman u nekoliko nastavaka kada bih pisala sva moja saznanja.
Zato postoji pretrazivac pa ko voli neka dodatno istrazuje.
Ja sam razgovarala i sa tehnolozima i farmaceutima i menadzerima odredjenih proizvodjaca dok nisam donela licni sud, sta zelim da uzimam.
Jako je bitno da proizvodjac bude ispitivan (cesto) od strane nezavisnih laboratorija. Takodje postoje proizvodjaci koji se iskljucivo bave proizvodnjom ribljeg ulja i niceg vise. A oni sto proizvode razno-razne suplemente meni bas nisu ulili poverenje.
Kod nas jos uvek na trzistu ne postoji dobro i kvalitetno riblje ulje, kapsule pogotovo. Sve imaju dodatke koje ja ne zelim da unosim u organizam.
Napolju je mnogo veci izbor, a moze i preko neta.