omega 3

boki2005 · Post od **boki2005** » Ned Apr 24, 2005 9:46 pm

DA LI SE MORA PRAVITI PAUZA KADA SE PIJU OMEGA 3 MASNE KISELINE I DA LI SE MORA PRAVITI PAUZA KADA SE PIJE VITAMIN E I KOLIKO?

D.J. · Post od **D.J.** » Uto Maj 16, 2006 1:57 pm

ja svaki dan pijem po jednu tabletu vitamina e vec godinu dana...i nisam pravila pauzu...za sad mi je sve ok...

Sklerozica · Post od **Sklerozica** » Sub Maj 20, 2006 12:11 am

Uff, ja pijem E vitamin već tri godine. Jel to ozbiljno ili rekla-kazala?

Filip · Post od **Filip** » Uto Maj 23, 2006 2:11 pm

Ne mora pauza ukoliko pijete prema uputstvu iz kutije sa vitaminima (ili omega-3 masnim kiselinama). Jedino ukoliko pijete neke ultramega doze, ali to nije ni zdravo.

marko_lazic · Post od **marko_lazic** » Uto Maj 23, 2006 5:23 pm

Zasta se tacno preporucuje uzimanje omega-3 masnih kiselina? Ocu da kazem....sta je u njima dobro za zdravlje?

acao · Post od **acao** » Sre Maj 24, 2006 10:05 pm

Po meni osnovna funkcija omega 3 masnih kiselina je ciscenje krvnih sudova, e sad ako ne koristimo maslinovo ulje (omega 9), nije lose naci kapsule koje sadrze i omega 3 i omega 9.
Ova kombinacija zajedno sa alojom u roku od 3 do 6 meseci topi kamen u bubregu ili zucnoj kesi.
Postoji jos funkcija omega 3 masnih kiselina, ali o tome drugi put.

vowel · Post od **vowel** » Sub Jun 03, 2006 6:24 pm

Vitamin F - Nezasićene masne kiseline:
Linolna, linolinska i arašidonska. Od viška linolne sintetišu se druge dve.
Vitamin F je liposolubilan, sagoreva zasićenu mast (2:1).
Za: srce, kožu, kosu, žlezde, kalcijum ćelijama, a protiv holesterola u arterijama, ekcema i akni.
Izvori: biljna ulja od pšeničnih klica, semenki lana, suncokreta, šafranike, soje i kikirikija, a mogu i same semenke, te orasi, pekan, bademi, avokado
Primer deklaracije jednog domaceg proizvoda -
hladno ceđeno ulje od lana (bez holesterola):
Prirodno čisto nerafisnisano bogato vitaminom E i esencijalnim nezasićenim masnim kiselinama posebno tipa Omega 3.
Širok je spektar lekovitih svojstava lanenog ulja:
Zaštita od oboljenja krvnih sudova i srca, smanjenje šećera u krvi, jača imunitet itd...
Upotreba spolja: lek za opekotine

P.S.
Najpovoljnije, a najkvalitetnije u svetu, direktno porucivanje preko neta od proizvodjaca! Proverite:
http://www.top-vitamins.com/sr/omega3.htm

acao · Post od **acao** » Sub Jun 03, 2006 7:30 pm

U čemu je razlika između omega 3 masnih iz plavih morskih riba i omega 3 masnih kiselina iz biljnih ulja od pšeničnih klica, semenki lana, suncokreta, šafranike, soje i kikirikija i sl.

vowel · Post od **vowel** » Uto Jun 06, 2006 8:59 pm

ALA -alfa-linolinska kiselina* je omega 3, a linol(einska)na kiselina je omega 6 - nalaze se u lanenom ulju (flax seed oil), bas kao i oleinska kiselina koja je omega 9;
*GLA -gama-l.kis. se nalazi u ulju zutog nocurka (evening primrose oil);
omege 3 iz ribljeg ulja su EPA eicosapentaeonic acid & DHA docosahexaenoic acid;

acao · Post od **acao** » Sre Jun 07, 2006 12:31 am

Hvala vowel, ali nisam siguran da sam bas sve razumeo tj. da li postoje Omega 3 masne kiseline i u morskim ribama i u biljkama, i ako postoje zasto se forsiraju one iz riba (naravno ako je svejedno).
Ja sam stekao utisak da su omega 3 u plavim morskim ribama, a da su masne kiseline u biljkama tipa lan, safranika....nekog drugog tipa, recimo omega 6 Da li su omega 3 masne kiseline potrebnije organizmu (predpostavljam da je odlucujuci odnos unosenja svih omega)?