Do sada sam si bezuspjesno pokusavao pomoci u borbi protiv akni raznim cajevima, ali od tog nije bilo neke znacajne koristi.
Ili su tu bili u krivom trenutku kad mi druga terapija nije dozvoljavala da primjetim napredak s tim cajevima (npr. krema koja mi ne odgovara, pobija sve ucinke caja...), ili nije bilo koristi uopce.
Zelio bi poboljsati prehranu i popratiti svim vitaminima i mineralima koji su vazni za zdravlje koze.
Mislim da je jedini nacin da si napravim plan i program, kako i sta, jer jedino cu tako biti doslijedan u tom. Inace nista...
Moje dosadasnje znanje se temeljilo na ovome:
-8 casa vode najmanje dnevno (2-2.5 litre)
-cink (pomaze u zacjeljivanju rana)
-c vitamin (jak antioksidant)
-ultra GLA i alfalipoicka kiselina (isto antioksidanti dobri, nemojte da vas zbune nazivi, nije to nista specijalno)
...
e sad, sta bi se tu jos moglo dodati!?
Moj problem je u tome sto se ne krecem bas, tako da cu morati na trcanje bar 2 puta tjedno jer ovako vise ne ide - malo zraka i prirode.
Druga stvar, ako pazim na prehranu, od cega da se najedem!?
Imama 70 kg i relativno sam mrsav a preko 180 cm. Osjecam da mi organizam bas trazi puuuno hrane ali ja zbog akni ne smijem...
Ako netko zeli, neka mi posalje mail, a ja cu mu na engleskom poslati sta je od hrane dobro za akne a sta ne, pa neka si svatko prouci, ili nam prokomentira na forumu.