jelovnik posle bulimie
Moderatori: moderato, admin, vlada99
jelovnik posle bulimie
Lečim se od bulimije nervose.Iako se neko vreme ne prejedamin povraćam i dalje imam strah od gojenja a ne želim da odem u drugu krajnost.Imam 18g.168cm i 56kg i želim da održim ovu kilažu.
Rea, ovde nije stvar u jelovniku (ti treba da jedes normalno, sve ono sto se jede u tvojoj porodici, znaci raznovrsno), stvar je u tvom psihickom stavu prema hrani, kao i prema sopstvenom izgledu.
Odnos visine i tezine ti je odlican, ali ne treba da se time opterecujes jer ces se opet naci na pocetku svega.
I nemoj se vagati svaki dan!
Jedi, znaci, uobicajeno, ali polako i sa svescu da jedes ( nemoj citati dok jedes niti gledati TV, vec lepo sedi za trpezarijski sto, i jedi uobicajene porcije).
Ako neces da se ugojis, vodi racuna da ti posle obroka u stomaku uvek ostane mesta za jos malo.
Posebnu paznju obrati na veceru: mora biti umerena, tada ces bolje i spavati.
Povremeni sebe podseti na stetnost povracanja.
Mislim da bi bilo veoma korisno da se posavetujes sa psihologom.
Pozdrav,
danka
Odnos visine i tezine ti je odlican, ali ne treba da se time opterecujes jer ces se opet naci na pocetku svega.
I nemoj se vagati svaki dan!
Jedi, znaci, uobicajeno, ali polako i sa svescu da jedes ( nemoj citati dok jedes niti gledati TV, vec lepo sedi za trpezarijski sto, i jedi uobicajene porcije).
Ako neces da se ugojis, vodi racuna da ti posle obroka u stomaku uvek ostane mesta za jos malo.
Posebnu paznju obrati na veceru: mora biti umerena, tada ces bolje i spavati.
Povremeni sebe podseti na stetnost povracanja.
Mislim da bi bilo veoma korisno da se posavetujes sa psihologom.
Pozdrav,
danka