):TAHIKARDIJA SE UPRAVO SMANJUJE SETNJOM I HODANJEM,A STRES SE NAJBOLJE IZBACUJE BRZIM HODOM.Meni je delovalo cudno da se kretanjem snizi puls i dugo vremena sam se plasila da se usudim na takvo "lecenje" tahikardije ali kada sam premostila to u svojoj glavi strvarno je pocelo da deluje...isto tako kada u kuci osetim neku slabost u nogama ja odmah prionaem na vezbe koje bas forsiraju noge(prvih par puta je bilo napeto) i sada i tako sebi dokazujem da ja to mogu.DOKTORE,jel je moguc moj put do izlecenja ovakvim vezbanjima sebe i da li je ovo pomak na bolje sto nisam svakodnevno u napadima,vec se oni proredjuju a i kada se dese ja znam "terapiju" i teram dalje...?
mnogo sam se ponadala s obzirom da mi aktivnosti koje upaznjavam zadnjih dana ne smetaju a koje su mi pre samo dva meseca bile nezamislive(cekanje autobusa na stanici,kupovina,izlazak napolje bez predhodnog obroka,setnja sa cerkom(bez pratnje supruga) i td.).ja sam svesna da to stanje ne mora da potraje i da ja danas mogu da se osecam lose,ali pitam da li je pomak i ovo sto mi je "kako kad"? 
Sto kaze i jasna,pokusavam da i pod napadom panike nastavim sa aktivnostima kao do tada a ne da bezim na "zacarani" krevet u mojoj pecini(sobi).evo,ovih dana majka mi je naputu i ja obavljam sve dnevne kucne aktivnosti(koje inace obavlja ona jer se meni kao slosi od napora i ja bezim) i mislim da je podrska nekoga u tom slislu "medvedja usluga" jer ti daje prostor da bezis i tako nikada ne pokusas sam...a sto se mora nije tesko...
ja sam i dalje u plus fazi pa mnogo vremena provodim napolju... 
.............i bujica nezadovoljstva. Imam utisak da opet upadam u zacarani krug i da opet pocinje sve to da mi se desava kada treba da uradim nesto sto u stvari ne zelim, a moram!!??
Imam utisak da tako reagujem na promenu pritiska (svog) i da se jako uplasim od toga??!! 
nije na odmet)
!!!
