Antistres metode čuvaju i mentalno i fizičko zdravlje

Stres nas iscrpljuje i psihički i fizički, i čak i nizak intenzitet stresa, ali koji je konstantno prisutan, nepovoljno utiče na naše zdravlje. Zbog ovoga je važno na vreme pronaći načine relaksacije koji nam najviše odgovaraju npr. druženje sa dragim ljudima, redovna fizička aktivnost, čitanje knjiga, gledanje filmova, slušanje muzike, šetnja i igranje s kućnim ljubimcem, itd. Američki naučnici su takođe potvrdili da šetnja u prirodi, na svežem vazduhu, povoljno utiče na raspoloženje i pomaže nam da se izborimo sa svakodnevnim stresom.