Koji su prirodni izvori koenzima Q10?

Koncentracija koenzima Q10 u našem telu najveća je tokom prvih 20 godina života, da bi potom počela postepeno da se smanjuje. Osim godina, pušenje isto utiče na smanjenje količine ovog koenzima. Koenzim Q10 se prirodno sintetiše u telu, ali se unosi i kroz hranu - najviše kroz meso i ribu. Koštunjavo voće, biljna ulja i avokado predstavljaju isto dobar izvor. Koenzima Q10 ima znatno manje u mlečnim proizvodima i povrću, a najmanje u voću.