Prvi i najvažniji, vitamin C protiv prehlade

Naš imuni sistem svakodnevno treba određene materije da bi na najbolji način mogao da štiti organizam od potencijalnih infekcija i oboljenja. Na prvom mestu je vitamin C. Vitamin C se nalazi u velikom broju namirnica koje možemo lako izkombinovati tokom dana. Na primer, samo jedna čaša sveže ceđenog soka od narandže je najbolji način da unesete dovoljnu količinu vitamina C koje su Vam potrebne u toku dana. Izbegavajte sintetičke suplimente koji sadrže vitamin C, jer su istraživanja ukazala na to da unošenje vitamina C u obliku tableta nije prevencija od prehlada i oboljenja.