Ishrana je itekako vazna, a hrana bogata kalcijumom je korisna za ceo organizam, pa i za kosti naravno.

Za bildovanje je neproverena informacija, ali zbog zdravlja tinejdzera, tj. mladih ljudi, savetuje se da se ozbiljnije sa bodybuildingom krene tek posle 22-23. godine jer je ugl. tad covek fizicki formiran. Ne valja ni kada je ruka oblozena masnocom, pa nije ni stetno uzeti teg tezine 7-8kg i dizati dnevno... Ja praktikujem dizanje tega od 10kg i do 100 puta, tj. 4x 25 i itekako sam zadovoljan, misici su bas onakvi kakvi bi trebali da budu...