Kako probiotici utiču na raspoloženje?

Veličina:
AAA

Osim što probiotici povoljno utiču na zdravlje creva i varenje, istraživanja su pokazala da probiotske bakterije pozitivno deluju i na mentalno zdravlje. Pojedini sojevi su više proučavani u ovom smislu, pre svega genusi Lactobacillus i Bifidobacterium. Istraživanja su tako pokazala da Bifidobacterium longum (B. longum) ne samo što pomaže ljudima koje muči sindrom iritabilnog kolona, već može da ublaži depresiju i anksioznost. B. bifidum učestvuje u sintezi vitamina K i B12 koji mogu da utiču na raspoloženje. Istraživanje na životinjama je pokazalo da B.infantis pomaže životinjama da se opuste. Prema jednom drugom istraživanju na miševima, pokazalo se da Lactobacillus plantarum (L. plantarum) povećava serotonin i dopamin, dok smanjuje anksiozno ponašanje kada se miševi nađu u lavirintu. 

Kiseli kupus i druga prirodno fermentisana turšija, jogurt, kefir i kombuha predstavljaju namirnice koje obiluju probioticima. Kombuha sadrži laktobaciluse, turšija predstavlja dobar izvor L. plantarum, dok fermentisani mlečni proizvodi običnu sadrže laktobaciluse i B. bifidum.

Tagovi: probiotici probiotske bakterije raspoloženje

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92498 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
    123
45678910
11121314151617
18192021
22
2324
252627282930 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: