Ishranom do blistave i zdrave kože

Veličina:
AAA

Neizbalansirana ishrana sa dosta brze hrane, suviše soli i nedovoljno hranljivih sastojaka, ne samo što ne utiče dobro na opšte zdravlje već može i negativno da utiče na izgled i zdravlje kože.

Da bi koža bila lepa i zdrava trebalo bi za početak da svakodnevno pijemo adekvatnu količinu vode kao i da u ishranu uključimo više voća i povrća što raznovrsnijih boja. Naime, različite boje ukazuju na prisustvo jedinjenja koja su poznata po blagotvornom dejstvu na zdravlje kože.

Crveno voće i povrće kao što su paradajz, crvena paprika, jagode, višnje, nar bogato je antocijaninima i vitaminom C koji združeno usporavaju proces starenja kože. Selen i likopen iz paradajza takođe ublažavaju oštećenja nastala dejstvom sunčevog UV zračenja i pomažu u prevenciji raka kože i staračkih pega. Narandžasta hrana kao što je bundeva, slatki krompir, i šargarepa, bogata je beta-karotenom, vitaminom C i drugim antioksidansima. Zeleno lisnato povrće takođe obiluje ovim važnim jedinjenjima koja podstiču regeneraciju kože. Plavoljubičaste borovnice isto tako predstavljaju odličan izvor antioksidansa (antocijanina), dok su  avokado i orasi bogati omega-3 masnim kiselinama koje poboljšavaju elastičnost kože i jačaju njenu zaštitnu barijeru.

Tagovi: ishrana nega kože vitamini zdrava ishrana zdrava koža

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92493 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
    123
45678910
11121314151617
18
19
2021222324
252627282930 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: