Želite da ostavite pušenje? Počnite da trčite!
Nedavna kanadska studija pokazala je da trčanje može da pomogne osobama koje žele da prestanu da puše.
Kanadski naučnici su tokom 10 nedelja pratili 168 učesnika programa Run to quit, čiji je cilj upravo da se pomogne pušačima da ostave duvan. Ovaj program podrazumeva trčanje u grupi uz pratnju trenera i terapeuta specijalizovanog za proces ostavljanja pušenja. Sedamdeset dva učesnika su završila program do kraja, od kojih je njih trideset sedam uspešno ostavilo pušenje. Ustanovljeno je i da je 90% učesnika koji su istrajali do kraja sveukupno smanjilo pušenje.
Samo istraživanje pozitivno je uticalo na zdravlje ispitanika - njihovo mentalno zdravlje se poboljšalo, dok se količina ugljen-monoksida u izdahnutom vazduhu kod osoba koje su trčale smanjila za trećinu.
Pošaljite svoj komentar