Da vidimo šta sve banana sadrži!
Jedna banana srednje veličine (oko 125 g) sadrži oko 110 kalorija, 30 g ugljenih hidrata, 1 g proteina, 0.4 g masti i oko 3 g vlakana. Banane ne sadrže holesterol. Bogate su raznim vitaminima i mineralima kao što su vitamin B2 (0.1 mg), B3 (0.8 mg), B6 (0.5 mg), vitamin C (9 mg), vitamin A (81 IU); sadrži 450 mg kalijuma, 34 mg magnezijuma, 27 mg fosfora, 0.3 mg mangana i 0.3 mg gvožđa. Sadrže i omega-3 (32 mg) i omega-6 masne kiseline (54 mg)!
Pošaljite svoj komentar