Česta novogodišnja odluka: dijeta od 1. januara!

Ovo je jedna najčešćih Novogodišnjih odluka. I opet, predlažemo vam da počnete polako, bez rigoroznih dijeta. Najpre povećajte dnevni unos voća i povrća - neka to bude vaša užina kada ogladnite između obroka, i uz pojedine obroke obavezno jedite svežu salatu. Možda nećete odmah smršati ali ćete se sigurno osećati bolje. Zatim identifikujte koja hrana pravi probleme vašoj liniji. Bilo bi dobro da vodite dnevnik ishrane i zapisujete sve što unosite tj. pojedete i popijete u toku dana. Potom razmislite koju hranu ili piće biste mogli da smanjite, ili zamenite nekom drugom, zdravijom alternativom.