Prijava na doktor.rs mailing listu
Pratite nas redovno putem newslettera.

Sva vremena su u UTC + 2 sata




Započni novu temu Odgovori na temu  [ 7 Posta ] 
Autor Poruka
 Tema posta: Pomoc oko ishrane i odrzavanja mase
PostPoslato: Sub Jan 12, 2013 10:02 pm 
OffLine Novi član Novi član
Pridružio se: Sub Jan 12, 2013 9:50 pm
Postovi: 3
Pozdrav svima!
E ovako ja imam 84 kg i 183 cm sam visok.Do skora sam bio na dijeti,tj.nije bila klasicna dijeta vec redukovana ishrana (izbaceno ono sto ne valja) i omrsao sam za 9 meseci 26 kg.E sad ja bih da odrzavam ovu tezinu.Treniram 5 puta sedmicno (teretana).Dajte mi neki savet kako da se hranim,koliko smem cega da jedem itd.
Je li normalno da mi kilaza varira 0,5 kg-1 kg gore-dole za par dana?
I da li je tacno,posto sam na par mesta na netu procitao da voce goji,da li je oo tacno ako se konzumira u nekim manjim kolicinama?
Pozdrav i hvala unapred na odgovorima! :)


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Pomoc oko ishrane i odrzavanja mase
PostPoslato: Ned Jan 13, 2013 9:39 pm 
Korisnikov avatar OffLine Stalni član Stalni član
Pridružio se: Čet Dec 13, 2012 3:42 pm
Postovi: 5202
Lokacija: Београд
Треба да се консултујеш са оним ко ти је преписао ту прву дијету.

Пази да не претераш са вежбањем. Да ниси мало нагло почео? Органи треба да се привикну на нову тежину.

Обрати пажњу да дневни унос воде, јер често вежбаш. Килажа много може да варира због ње. Можеш да изгубиш и три килограма у току једног тренинга. Дакле, поново напомињем, консултуј се са неким професионалцем који ће моћи да види твоју конституцију и начин и интензитет вежбања.

Воће је супер, али не заборави на протеине, витамине и минерале. Не можеш камион да тераш са мотором од 50 Коња - ништа без 500 Коња. :D


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Pomoc oko ishrane i odrzavanja mase
PostPoslato: Ned Jan 13, 2013 9:45 pm 
OffLine Novi član Novi član
Pridružio se: Sub Jan 12, 2013 9:50 pm
Postovi: 3
Hvala na odgovorima! :)
Inace ja sam dok sam bio na toj "dijeti" samo izbacio slatkise,sokove i hleb,misim niko mi od strucnih lica nije prepisao ovu dijetu,nego je to meni palo na pamet...I tako uz treninge sam uspeo da omrsam taman koliko mi treba.E sad ne znam bas tacno kako da odrzavam ovu tezinu...
A bas cesto mi se desava bas to da mi kilaza varira (do 1 kg gore-dole).


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Pomoc oko ishrane i odrzavanja mase
PostPoslato: Ned Jan 13, 2013 11:02 pm 
Korisnikov avatar OffLine Stalni član Stalni član
Pridružio se: Čet Dec 13, 2012 3:42 pm
Postovi: 5202
Lokacija: Београд
Одлично је што си вежбањем скинуо тежину. Мислим да треба помало да вратиш хлеб и понешто слатког. Додај витамине и минерале и само тако настави. Тај колиграм горе-доле је сасвим нормалан, рекао сам ти. Попиј пола литра воде и ето ти пола киле. Око витамина, а и шире, можеш да прочиташ понешто на мом сајту: Ацин сајт


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Pomoc oko ishrane i odrzavanja mase
PostPoslato: Pon Jan 14, 2013 10:22 am 
OffLine Novi član Novi član
Pridružio se: Sub Jan 12, 2013 9:50 pm
Postovi: 3
Hvala na odgovorima,Aca!Sajt je odlican...


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Pomoc oko ishrane i odrzavanja mase
PostPoslato: Pon Jan 14, 2013 7:01 pm 
Korisnikov avatar OffLine Stalni član Stalni član
Pridružio se: Čet Dec 13, 2012 3:42 pm
Postovi: 5202
Lokacija: Београд
За сваки случај да ти напоменем да не користиш којекакве препарате за увећање мишића и слично. То треба само професионалцима који на тај начин надувају мишиће а упропасте јетру и бубреге.

Само квалитетна храна, довољно воде, квалитетни витамини, минерали, беланце од куваног јајета, сурутка и тако то.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Pomoc oko ishrane i odrzavanja mase
PostPoslato: Čet Feb 14, 2013 9:30 pm 
OffLine Novi član Novi član
Pridružio se: Čet Feb 14, 2013 11:46 am
Postovi: 29
Sredstvo za pomoc pri
- Regulisanju telesne tezine
- Podizanju imuniteta organizmu
- Postizanju boljih sportskih rezultata

IMUNOFIT je nov preparat na nasem trzistu sa ukusom kafe koji u svom sastavu sadrzi ekstrakte lekovitog bilja. objedinjuje naviku konzumiranja kafe sa potrebom podizanja imuniteta i regulisanja telesne tezine.

IMUNOFIT kombinacijom ekstrakta lekovitog bilja u preparatu, njegovim redovnim koriscenjem, obezbedjuje poboljsanu i redovnu probavu, kao i izbacivanje viska tecnosti iz organizma a sa njom i toksicnih materijala.

Ovo je biljni preparat i toplo bi ga preporucila svima.Svako dobro.


Vrh
 Profil  
 
Prikaži postove u poslednjih:  Poređaj po  
Započni novu temu Odgovori na temu  [ 7 Posta ] 

Sva vremena su u UTC + 2 sata


Ko je OnLine

Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 29 gostiju


Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu

Pronađi:
Idi na:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: