Jel ima neko neki savet, trik bilo sta kako do ravnog stomaka?

Stomak se dobija i gubi u kuhinji. Nažalost, nema trika, na stomaku se najpre vidi koliko se pravilno hranite. Sve ostalo može donekle da se sredi vežbama, ali stomak je upravo stvar ishrane i ukupnog kretanja.

Da bi skinula stomak moraš da jedeš redovno, na svaka 3 sata (5-6 obroka na dan), male obroke i da izbaciš koncentrovane ugljene hidrate (slatkiše, grickalice, sokove, beli hleb). Takođe ne smeš da jedeš prženo i pohovano. Treba da jedeš povrće najradije sirovo, voće umereno, žitarice vrlo umereno i biraj integralne, zatim treba da jedeš nemasno meso i ribu. Treba da piješ vodu i blagu limunadu, poneka kafa je OK. Gledaj da u ishranu ubaciš dosta cvekle.

treba da imas regulisanu ishranu...npr za pocetak izbaci sve sokove koji imaju secer...beli hleb...przeno...pohovano...radi variranje sa UH i bice ravnog stomaka

Što se tiče stomaka, uvijek ga imam, a kilaža mi je trenutno 50 kg, bila je i niža.Trebala bih na svakom dijelu tijela dobiti tjelesne mase, samo na stomaku je uvijek ima.Ujutro je jos najmanji, ali čim se čašu vode napijem, na mom stomaku se to odmah vidi.
Hranim se zdravo i disciplinovano, pogotovo u zadnje vrijeme, odkad imam probleme sa želucem i dijagnosticirane mukosne erozije želudca.Ne jedem ni ljuto, ni kiselo, ni pohovano, ni prženo, ni hranu koja nadima, kao grah, kupus, papriku, krastavac, grašak...Ne pijem kafu, ni gazirano, ni alkohol, uzimam dosta tečnosti, posebno vode i čajeva.Jedem dosta voća, prilično sam i probavu normalizovala, raznim kompotima, vočnim jogurtima, žitaricama (koje svako jutro doručkujem), s obzirom kako je prije bila otežana i po nekoliko dana.Sada je svaki ili svaki drugi dan.
Ipak, moj stomak je i dalje tu, posebno uočljiv, popodne i predveče, kada se nakupi tečnosti i hrane, iako ne jedem obilno, već po malo 3 - 4 puta na dan.
I mene odavno zanima, kako se riješiti tog stomaka i dovesti ga u normalno stanje?

aljes ti mozda imas dobru kilazu ali to ne znaci da imas i dobru misicnu masu... Verovatno imas vise masti nego sto bi trebalo.

Ne, na svim pretragama, masnoća mi je, hvala bogu barem to, uvijek uredu!

Ehehehehe, imam ja jedan trik, proba ga na sebi:
legnete i uvucete stomak

Nisam mislila na masti iz krvi nego na salo:-)

Moj stomak je puno manji, ako je probava redovna, na kojoj svakodnevno radim, čim ustanem.Ujutro je skoro potpuno ravan, ali čim se napijem i čiste vode, na njemu se vidi.Ne jedem masnu i nadimajuču hranu, jer ne smijem ni zbog želučanih tegoba.Doručak su mi ovsene žitarice sa vočnim jogurtom, prije toga, šolja kompota zbog bolje probave.Uveće uzimam veoma lagan obrok i u što manjim količinama

ajles,ako sam dobro shvatila,ti na stomaku nemas salo nego je naduven ili cim nesto popijes ili pojedes on poraste?
U slucaju naduvenosti moras da regulises varenje,a ako je ovo drugo trebalo bi da zategnes trbusni zid nekim vezbama i onda nece sigurno da ispada posle svake case vode.

Ajles i ja mislim da su ti u pitanju slabi trbusni misici,jer kako si opisala samo je to u pitanju.Probaj malo da ih ojacas vezbama ,pa se javi za jedno 6 meseci da nam javis imas li jos uvek taj problem.

Važi, samo što ja baš nemam vremena konkretno za vježbu, iako po cio dan vježbam, dosta sam u pokretu, i u kući i izvan kuće, a i nisam tip od mirovanja i sjedenja.

KOD MENE JE STOMAK ZIMI YYYOOOOO
A LETI KAD KRENE TRCANJE TRBUSNACI ITD ONDA NEMA NISTA;
ODES NA FITNES ILI SKINI VEZBE ZA TRUBUSNAKE SA NETA I PRVILNA ISHRANA _ KUPI POAJAS ALI NOSI GA SAMO LETI JER ZIMI DOK VAZBAS MOZES DA SE OPSNO PREHADIS !!!!!!

jedi dnevno do 100g UH (svako treći dan možeš malo varati pa pojesti i čokoladu, da bi dodatno potakla metabolizam na prženje) i trči što češće, najbolje ujutro na prazan stomak oko 40min tempom takvim da budeš lagano uspuhana( nekome je to brzo trčanje, nekome jači joging, ovisi o pojedincu)