Stres je psihicka i fizioloska reakcija osobe na stresor(e), stimuluse/drazi razlicitog porekla. Obicno ih delimo na unutrasnje i spoljasnje.

Vas organizam je u stanju uzbune , govori vam da nesto nije u redu i da treba da vi to da popravite . Stres moze uzrokovati da vas endokrini sistem ispumpava visoke nivoe odredjenih hormona koji slabe imunitet , ostecuju srce i krvne sudove .

I naravno povecavaju podloznost prehladama i drugim bolestima . Vas um takodje moze biti napadnut . Stres cini osobe razdrazljivim ili podlozni lakom ljucenju ;mogu osecati ekstremnu anksioznost i izgubiti sposobnost da se koncentrisu .

Takodje mogu imati nesanicu i hronicne stomacne tegobe , a i mogu patiti od glavobolja i umora.
https://prirodnolecenje.in.rs/stres-moderna-epidemija-i-kako-se-izboriti-sa-njom-u-2023/
Stres kod mladih

Stres kod mladih postaje sve veci problem u danasnjem svetu. Mladi se suocavaju s raznim izazovima, kao sto su skolski pritisak, ispiti, obaveze, vrsnjačko nasilje, uskladjivanje sa drustvenim ocekivanjima, trazenje identiteta i buducih karijera. Ovi faktori mogu dovesti do znacajnog stresa i negativno uticati na mentalno zdravlje mladih.

Stres kod mladih moze se manifestovati kroz fizicke simptome poput glavobolja, problema sa spavanjem, umora ili probavnih smetnji. Takodje, mogu se javiti emocionalni simptomi kao sto su teskoba, razdrazljivost, tuga ili gubitak interesa za uobicajene aktivnosti.

Osim toga, stres moze uticati na akademski uspeh mladih, njihovu socijalnu interakciju i kvalitetu zivota. Visok nivo stresa moze dovesti do smanjenja koncentracije, motivacije i samopouzdanja.

Vazno je da mladi nauce ucinkovite strategije suocavanja sa stresom. To moze ukljucivati redovnu telesnu aktivnost, pravilnu prehranu, dovoljno sna, ispravno upravljanje vremenom, podrsku od porodice i prijatelja, te vestine za upravljanje emocijama poput meditacije ili tehnika dubokog disanja.

Takodje, potrebno je stvoriti svest o vaznosti mentalnog zdravlja kod mladih i pruziti im pristup kvalitetnoj psiholoskoj podrsci i resursima za suocavanje sa stresom.