Мени флеке које личе на опекотине изађу од три нес кафе и треба ми месец дана да их се решим. А када бих узео неко смеће од меса било би весело.
Мораћеш мало озбиљније да проучиш здраву исхрану, а ево зашто. Месо по већини продавница ништа не ваља. Не само да га филују хемикалијама да би дуже било "свеже" него ко зна одакле га набављају. Ако су животиње храњене антибиотицима, цитостатицима, коштаним брашном и ко зна чиме још, то месо није здраво.
Јаја опет зависе од исхране кокошки, слично као и оно горе. Туњевина углавном није добра као и већина конзервисане хране. Овсене пахуљице као и остале пахуљице морају да се кувају да би се лакше вариле али то те неће спасити од евентуалних микотоксина у њима. И тако даље.
Поврће и воће може да направи веома велике проблеме ако није темељно опрано, а понекад ни то не помаже.
Пошто си раније свашта јео вероватно због тога имаш проблем са јетром и сада ти свашта смета.
За креатин не знам, а протеини утичу на јетру зависно од квалитета.
Имаш понешто о исхрани на мом сајту
http://www.aca.rs у Савети, Здравље па под Исхрана.
Ситуација је веома зајебана и због тога је болесно оволико народа у Србији.