Evo da pocnem ja................
1. Prvo pocinjem od kraja vilice sa spoljasnje strane kruznim pokretima, sa jedne pa sa druge strane, pa na kraju isto to sa prednjim. Onda predjem na unutrasnjost, pa kad zavrsim sa tim, onda one zagrizajne delove. Kada zavrsim sa tim, isperem usta i onda jos jednom predjem preko svih zuba sa jos jednom turom paste po sistemu "kisa pada trava raste" (gore dole).
Na kraju izribam i jezik (isto cetkicom, mada mi se stvara mucnina od toga, ali nekako prezivim).
2. Ako sam kod kuce, onda ih perem posle svakog obroka ili bilo kakvog grickanja izmedju obroka, a ako nisam, onda samo ujutru i uvece.
3. Koristim Signal cetkicu sa gumom u sredini ili Colgate, srednje cvrstine sa Blend-a-med pastom. Kupujem ih naizmenicno........2-3 meseca koristim jednu, pa onda drugu.
4. Konac za zube koristim samo ujutru i uvece, i to i pre i posle pranja.
5. Osim paste za zube ne koristim nista drugo za pranje ( a ranije sam po nekad znala
da ih "izglancam" sodom bikarbonom, a desavalo mi se i da umocim cetkicu u so
, te sam verovatno tako ostecivala i gledj
. Jedino me tesi sto stvarno nisam to mnogo puta u zivotu uradila.
I povremeno isperem usta rastvorom Hibidex-dap i ako se desi da mi nekada malo prokrvare desni kada zagrizem jabuku npr. onda uzmem Gingival C i izmasiram desni, ali sam primetila da mi se to obicno desava u vreme kada imam menstruaciju
, pa to povezujem sa tim.
Ubedjena sam da pranje zuba i masiranje desni cetkicom moze spreciti nastanak karijesa i paradentopatije, ali sam ja na zalost u onoj skupini koja stvarno vodi racuna o oralnoj higijeni (nadam se da to radim dobro (ako nesto nije u redu sa opisanim mojim postupcima, molim Vas da me ispravite), ali kao da mi to uopste ne pomaze, jer imam katastrofalne zube, 8 mi nedostaje (tu su ukljucene i sve cetiri impaktirane osmice), i SAMO 8 zuba (a to su sve trojke i cetvorke) BEZ PLOMBE. Sve ostalo je plombirano, na 2 zuba su izvadjeni zivci, a gornja dvojka i obe jedinice su "prezivele" po dva puta resekcije.
uz svu moju dobru volju oko pranja. Jedina i kardinalna greska mi je sto ne idem redovno kod zubara, ali uz strah koji imam i sve prezivljeno, stvarno ne mogu da se nateram na to
Sramota me je i da priznam, ali nekada se desi da po dve godine ne odem kod zubara, i obicno odem kada "zagusti" i tada uradim sve sto treba, pa sam mirna neko vreme, i tako u krug.......