Prvi out sam ovde i odlična je tema.
Ja imam veeeliki problem (30kg) sa težinom,smeta mi,priroda posla mi je da sedim oko 10-ak sati uz kompjuter i papire,a živim u malom gradu i nemogu da se konsultujem sa nutricionistom koja dijeta bi mi odgovarala jer ga nema.Volim pecivo i jogurt-za doručak(oko 11-12h),za ručak(17-18h)-kući-uglavnom kuvana jela sa HLEEBOM doduše integralnim,onda se odmorim,pa citam(moram) stručnu literaturu-na poso nemam vreme.Sedim uveče kasno 2-3h po ponoć i normalno VEČERAM-(00h) što znam da ne bi smela,ali nemogu želudac me uništava,grebe,grize.Pijem mnogo vode- 3 litra dnevno-šećer nemam,sladke stvari nevolim,meso takođe,zato volim testenine,hleb,jaja.Krvna slika je u redu,trigliceridi 0,02 masnoće u normali.Fizičke aktivnosti nažalost su mi minimalne.
Dali bi neko od stručnih lica mogo da mi preporuči bar neku dijetu,slažem se da tablete nisu rešenje ali i njih bi uzela ako ima efekat.
Molim za pomoć. :