A ne crkavati od gladi i ne vežbati previše i ne odricati se čololade....

Ја смршам 300 грама од једне шампите, али не могу пречесто да је једем.

Треба да пронађеш која храна те гоји. Мене гоји све слатко сем обичног белог шећера. Од обичних домаћих палачинки смршам ако их једем са шећером. Ако их нафилујем Еурокремом или чиме сличним - угојим се. То ти је само један пример. Експериментиши, али претходно купи дигиталну вагу и сваки дан се мери и записуј.

Такође ако спавам осам или више сати у току ноћи - мршам. Ако спавам мање, дешава се и да се угојим.

Hvala..

Јави кад нешто закључиш да се и ми остали овајдимо.