visina 182, tezina 54,5 redovna stolica malo teze spavam, budim se najmanje jednom ne vise od 3 puta, lagan san totalno, nezz zasto, prelazim tih nekih osnovnih 1500-2000 koraka dnevno cisto da ne sjedim, savjeti sta jesti kako se izborit s ovim, neka iskustva jer vec malo psihicki padam...? btw jedem dosta UH to me mozda izvlaci...prehrana mi se zasniva na hljebu, tostu, rizi, krumpiru, kikiriki maslacu, juhama, jogurtima, light namazima itd, da li mogu uvrstit i da li bi se isplatilo uvest nesto masniju i visokoproteinsku hranu? npr malo masniji sir ili neko meso govedina janjetina itd..svaki savjet i pomoc dobrodosao, ne ide mi se doktoru jer je tu zdravstvo jako lose, uglavnom nalazi i tablete a to mi ne pomaze..hvala.,
|