Dugo nije bilo novih tekstova, pa ajde malo da osvezim temu!
Seksovezbe
Trening za povecanje vase seksualnosti
Sigurna sam da da ste svesni koliko dobrobiti donosi vezbanje. Redovno vezbanje je koristno za srce, pomaze pri gubljenju tezine i stiti vase kosti. Sigurno ste culi vec sve razloge zbog kojih bi trebalo da pochnete da vezbate, ali da liste svesni da redovnim vezbanjem mozete da promenite prosecno vodjenje ljubavi u fantastican seks tipa ne-mogu-da-sacekam-da-ispricam-prijateljici?
Da bi shvatili zasto je potrebna vezba, samo obratite paznju na to shta se deshava sa vasim telom tokom seksa. Kako postajete seksualno uzbudjeni tako vam srce pochinje ubrzanije da kuca, brzina otkucaja se povecava kako vodjenje ljubavi odmice i dostize vrhunac za vreme orgazma. Krvni sudovi potiskuju krv u vase grudi, bradavice, vaginu, karlicu, kozu i mishice. Krvni pritisak raste, disanje se pojachava, ubrzava tako da kako se priblizava orgazam moze se desiti i zadihanost. Mishici trbuha, ledja, zadnjice i butina se solidno naprezu pri pokretima za vreme seksa. Kako se priblizavate i dozivljavate orgazam misici lica, vrata, nogu, ruku i trbuha se mogu grchiti mimo vase voljne kontrole.
Kada pomislimo na seks obichno se koncentrisemo na ono shto se deshava sa nashim erogenim zonama, ali kao shto vidite, to dozivljava celo telo - svaki sistem u telu se stimulise. Ako je seks stvarno odlichan, bice to i solidan trening. Kao i kod sportskih stremljenja, shto je bolja forma bice bolji i dozivljaj. Postizanje dobre fizichke forme ce vam pomoci da vishe uzivate u seksu.
Sta zapravo vezba chini za vas seksualni zivot?
Vezbanje pomaze da s epoboljsa stamina ili izdrzljivost, savitljivost i jachina - sto su vazni elementi za odlichan seks. Ljudi koji redovno vezbaju vishe zele seks, cheshce ga upraznjavaju, lakshe se uzbudjuju i vishe uzivaju u seksu od onih koji ne vezbaju. Vezba cak moze da ucesta i pojaca vase orgazme.
Izdrzljivost
Izdrzljivost ce vam omoguciti da vodite ljubav onoliko dugo koliko zelite. Setite se, zenamaje u proseku potrebno 12 minuta da dostignu orgazam, iako je nekima potrebno i vishe sat vremena stimulacije. Staminu mozete povecati ako u svoj dnevni raspored ukljuchite aerobik vezbe. Samo 20 minuta aerobnih vezbi dnevno vam moze poboljshati izdrzljivost da se nosite sa najboljim ljubavnicima na svetu.
Ove vezbe podrazumevaju, ostar hod, trchanje, plivanje, tenis, preskakanej konopca, voznju bicikla ili pak chasove aerobika, probajte i neke od novih vrsta aerobika, Tae Bo ili steo aerobik. Sve vezbe pruzaju odlichan kardiovaskularni trening i povecavaju jachinu donjeg dela tela.
Savitljivost
Treniranje savitljivosti vam omogucava da zauzmete bilo koji polozaj tokom seksa. Pruzice vam slobodu da budete kreativni u svom seksualnom repertoaru ili da se postavite u polozaj u kom se najvishe stimulishu vase najosetljivije tachke. Mocicete da obavijete noge oko njegovih ledja, stavite mu pete an ramena, ili zauzmete bilo koji od polozaja opisanih u Kama sutri. Cak i ako vam se ne svidja gimnastichki seks, povecana savitljivost ce smanjiti da za vreme seksa dobijete grcheve u mishicima, istegnuca ili bolove u zglobovima. Ova vrsta agilnosti dolazi sa redovnim istezanjem. Najbolje rezultate cete postici sa samo 20 minuta istezanaj celog tela, tj jogom, pilatesom ili Yai Chi vezbama, koje su odlichne za povecanje savitljivosti.
Snaga
Vezbanje za snagu zateze vase misice i pomaze im da efikasno dejstvuju, sto vama omugucava da zauzmete bilo koji zeljeni polozaj. Omogucava vam i da pomaknete telo partnera do tachke koaj vam pruza najvishe zadovoljstva, ili da ga tu zadrzite onoliko koliko je potrebno.
Vezbe snage en znache da cemo se pretvoriti u bodybildere
chinjenica je da zensko telo nema takav hormonalni sastav da bi mogli drastichno da pormenimo nashe telo, tako da nema razloga za strah.
Za dobrobit vaseg seksualnog zivota dodajte u dnevni raspored vezbe snage, tri do chetiri puta nedeljno. Dizanje tegova, vezbanje sa elasticnim trakama, sklekovi, trbushnjaci, zgibovi...pomocice da vase telo postane chvrsto i zategnuto a osecacete se jachom i sa vecom kontrolom nad svojim telom i zivotom. Ojachavanej donjeg dela ledja, i mishica karlice moze vam olakshati da postignete orgazam ili ga uchiniti intenzivnijim.
Samopostovanje
Vezbanje vam moze povecati samopouzdanje, tako sto ce uchiniti da se osecate samopouzdano i uskladjeno da tim kako izgledate i kako se osecate. Zene chesto brinu oko svake izbochine ili mekanog mesta na svom telu, pa se kriju ispod pokrivacha, vode ljubav sa ugashenim svetlima sve iz straha da partner ne otkrije njihov nedostatke. Ako se osecamo loshe zbog svog izgleda to moze ometati nase potpuno zadovoljstvo u seksualnom chinu.
Vezbanje ce vam pomoci da izgubite nekoliko nezeljenih kilograma i santimetara, bicete chvrshci, zategnutiji i vishe raspolozeni za avanture. Redovno vezbanej ce vam dati hrabrosti da odbacite pokrivache, ostavite svetlo upaljeno ilida chak svom partneru priredite striptiz
Znajte da je i sam seks oblik aerobnog vezbanja i da ce vam pomoci da izgubite nezelejen kilograme. Za minut se sagori do 6 kalorija, zamislite samo sta dnevna doza dobrog seksa moze za godinu dana da uchini za vase telo.
Sreca
Tokom vezbanja vase telo produkuje endorfine, koji se ponekad zovu i hormoni srece, jer podizu raspolozenje i mogu chak i bol privremeno da smanje. Vezbanej ce vam takodje pomoci da smanjite stres, uznemirenost i tugu. Ako ste dobre volje lakse cete pozeleti seks a i vise uzivati u njemu.