Mozda nije lose da razmislis i o drugim opcijama koje ne ukljucuju medikamente.
Iako te druge opcije mogu delovati i zvucati olako da bi bile korisne mogu ti pomoci sigurno bar za nijansu.
Ono sto je najbitnije je da TI radis SAM NA SEBI.znaci,samoispitivanje,kontrola,pronadji okupaciju,novi hobi ili slicno,nesto u cemu ces moci uspesno da se dokazes,bavi se sportom na otvorenom prostoru,autosugestija je cudo.
Ono sto covek sam sebi moze da izazove i naskodi ni jedno drugo bice ne moze.
zelim ti sve najbolje

Draga Leptirice,hvala na javljanju i savetima.Tacno sport je jako dobar moj problem je jer nemam volje da izadem i da prosetam jer sam uvek umorna i malaksala.
Inace prije nego sto mi se to sve pocelo desavati imala sam jedan veliki stres/bilo ih je jako puno/ali pisem pred samo to stanje/znaci dva-tri meseca prije/i sve se to desilo iznenada nocu u putu gde sem suma nema nista.Desilo se kada smo selili 2000km daleko/znaci odlazila sam daleko.Prije samog napada mozda 10-ak minuta nesvesno sam se JA MISIM jako uplasila/ne znam/ali znam da se muz nasalio samnom da ima puno medveda jer je vece i da pazim/cista glupost koja se preorila u veliku agoniju koja traje dve godine.Nesto je puklo u meni,ne znam sta/da li sam se toliko uplasila/ili je mnogo toga prouzrokovalo moje stanje ne znam ali se trudim da izadem iz ovog vrtloga.Citam knjige u vezi toga/kupujem knjige u kojima ima da se vezba/ali uspeh se ne vidi jer jos uvek...ne mogu daleko od kuce,ne mogu u lift,ne mogu u avion ni da se zamislim/ne mogu u mnoge trgovine ili drugi grad koji je udaljen/ne mogu nista,bas nista......
Pocela sam ici kod psihoterapeuta/bila sam jednom,a sledeci puta idem negde u 8 mesecu pa cu videti da li je uspeo pronaci resenje za mene bez lekova.Autosugestija mi pomaze ali ne u toj meri da se oslobodim strahova jer me stalno obuzimaju misli kada sednem u auto STA AKO PRESTANEM DISATI A NEMA POMOCI!
Ne mogu da verujem sta mi se desilo i stalno se mucim sa pitanjima za koje odgovore ne mogu pronaci.
Pozdrav

Predpostavljam da je sve to posledica stresa i velike promene u zivotu.kao sto razumeh ti imas panicne napade a ne samo strah od zatvorenog prostora.
sve je resivo ali zapamti jedno:ni jedan lek niti doktor ti ne moze izleciti ovo,moze ti pomoci samo tako sto ce te koliko toliko smiriti i uputiti te u pravom smeru.TI sama moras resiti ovo iz korena.jer samo ti znas negde duboko u podsvesti zasto se sve ovo dogodilo.
poguraj sebe malo,idi zacrtaj sebi setanje oko zgrade/kuce svaki dan po 20minuta npr. znaci tu blizu sigurnosti takoreci a opet ces se malo aktivirati.posle nekog vremena postavi sebi dalji cilj,i tako ces setati stotine metara dalje od kuce a neces biti ni svesna da si toliko daleko. citaj knjige koje te opustaju a ne o panicnim napadima jer te to jos vise opterecuje,slucaj laganu muziku,igraj ispred ogledala,preskaci konopac,ma bilo sta samo da ponovo udjes u onu normalnu zivotnu rutinu kada ces uspeti da obavljas i druge aktivnosti i kada ce cela ova prica o strahovima i disanju postati sekundarni problem.
eto,nadam se da sam pomogla.ljubim te i sretno

Ontario,mozete procitati moj odgovor na ovom linku u vezi neurastenije,ali stvar je slicna ,sve su to poremecaji koji spadaju u bolesti aksioznosti i smatram da cete naci neki koristan savet za sebe.
http://www.doktor.rs/forum/viewtopic.php?t=21706

Draga moja Leptirice i Cvetic,
mnogo mi znaci sto mi pisete i procitala sam sto si mi Cvet dala sa foruma i ne mogu da verujem da svi izbegavaju da odgovore a to je verovano zato sto nemaju pojma.I mene su zamorile prije/prosle godine razne gluposti gde sam malo kada dobila direktan odgovor u vezi moga stanja.Veruj mi Leptirice da si mi ti vise pomogla tvojim savetima sto niko do sada nije za ovih 2 godine. Saveti su ti odlicni i da znas da cu probati slusati muziku koju volim,krenuti na fitnes i u setnje jer kao sto ti kazes jedino sama sebi mogu da pomognem.Toliko sam nekada ljuta i tuzna zbog ovog svega da oplacem kao sto sam i veceras.Obecali smo cerki da cemo do trgovine kako bi joj kupili dzacku torbu i jos nesto.Do te trgovine imam autom pola sata voznje-40min.Uzela sam flasu ladne vode i naterala sebe da sednem u auto.Mala je bila iza,muz napred a ja sam vozila.Nije bilo proslo niti 5 minuta od voznje ja sam skoro popila flasicu vode i pocelo je da me gusi.Rekla sam muzu pa sto vise se ne ugusim,jer ovo nije zivot/ovo je moje pacenje.Rekla sam mu da sve to ima veze sa polozajem glave koju drzim na ramenima a inace ukljesten mi je zivac izmedu 5 i 6 pesnjena.Polozaj posebno u autu mi jako smeta jer mi pritisce nesto na prsa /tj adamovu jabucicu i tada imam problema sa disanjem/jednostavno onda pocne panika.Izdrzala sam i nismo se dugo zadrzali ali se nismo ni razdvajali jer sam rekla muzu moze mi pozliti.
Kod mene je upitanju puno fobija skupa sa agorafofijom i gereral anxiety tako da jednostavno ne mogu da poverujem zasto imam sve to jer nisam cula da neko moze imati sve u isto vreme.
Ja vam se zahvaljujem puno na pismima i nadam se da cu pomocu vasih saveta progledati uskoro.
Voli vas Ontario

Draga moja Leptirice i Cvetic,
mnogo mi znaci sto mi pisete i procitala sam sto si mi Cvet dala sa foruma i ne mogu da verujem da svi izbegavaju da odgovore a to je verovano zato sto nemaju pojma.I mene su zamorile prije/prosle godine razne gluposti gde sam malo kada dobila direktan odgovor u vezi moga stanja.Veruj mi Leptirice da si mi ti vise pomogla tvojim savetima sto niko do sada nije za ovih 2 godine. Saveti su ti odlicni i da znas da cu probati slusati muziku koju volim,krenuti na fitnes i u setnje jer kao sto ti kazes jedino sama sebi mogu da pomognem.Toliko sam nekada ljuta i tuzna zbog ovog svega da oplacem kao sto sam i veceras.Obecali smo cerki da cemo do trgovine kako bi joj kupili dzacku torbu i jos nesto.Do te trgovine imam autom pola sata voznje-40min.Uzela sam flasu ladne vode i naterala sebe da sednem u auto.Mala je bila iza,muz napred a ja sam vozila.Nije bilo proslo niti 5 minuta od voznje ja sam skoro popila flasicu vode i pocelo je da me gusi.Rekla sam muzu pa sto vise se ne ugusim,jer ovo nije zivot/ovo je moje pacenje.Rekla sam mu da sve to ima veze sa polozajem glave koju drzim na ramenima a inace ukljesten mi je zivac izmedu 5 i 6 pesnjena.Polozaj posebno u autu mi jako smeta jer mi pritisce nesto na prsa /tj adamovu jabucicu i tada imam problema sa disanjem/jednostavno onda pocne panika.Izdrzala sam i nismo se dugo zadrzali ali se nismo ni razdvajali jer sam rekla muzu moze mi pozliti.
Kod mene je upitanju puno fobija skupa sa agorafofijom i gereral anxiety tako da jednostavno ne mogu da poverujem zasto imam sve to jer nisam cula da neko moze imati sve u isto vreme.
Ja vam se zahvaljujem puno na pismima i nadam se da cu pomocu vasih saveta progledati uskoro.
Voli vas Ontario