Prijava na doktor.rs mailing listu
Pratite nas redovno putem newslettera.

Sva vremena su u UTC + 2 sata




Započni novu temu Odgovori na temu  [ 56 Posta ] 
Idi na stranicu   Prethodni  1, 2, 3, 4  Sledeća
Autor Poruka
 Tema posta: Re: Magnetna rezonanca Vrata
PostPoslato: Pet Jan 20, 2017 9:47 pm 
Korisnikov avatar OffLine Stalni član Stalni član
Pridružio se: Pon Avg 05, 2013 7:03 pm
Postovi: 10526
То је знак да не радиш вежбе за врат. Погледај на мом сајту ову одличну вежбу: http://www.aca.rs/index.html?stranica=saveti/zdravlje/vrat.

_________________
Форум се распао па не могу да пратим нове коментаре. Можете да ми пишете на емаил записан на мом сајту www . aca . rs под Контакт.

Имајте на уму да све савете користите на сопствену одговорност.
>
aa_aca, aa aca, aaaca


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Magnetna rezonanca Vrata
PostPoslato: Sub Jan 21, 2017 4:00 am 
OffLine Stalni član Stalni  član
Pridružio se: Uto Avg 09, 2016 4:45 pm
Postovi: 81
aaaca je napisao:
То је знак да не радиш вежбе за врат. Погледај на мом сајту ову одличну вежбу: http://www.aca.rs/index.html?stranica=saveti/zdravlje/vrat.

Vec sam pokusavao ove vezbe nekoliko dana pa ostavio... Reci mi u prethodnih postova si reko da isteki je vise za kicmu i za ledja, a vrat ne isteze toliko... Dali bas uopste ne isteze vrat ili ... ? Recimo ako od 1 do 10 za kicmu je 9 za ledja 7 za vrat ima li nekih 4 % :D


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Magnetna rezonanca Vrata
PostPoslato: Pon Jan 23, 2017 9:53 am 
Korisnikov avatar OffLine Stalni član Stalni član
Pridružio se: Pon Avg 05, 2013 7:03 pm
Postovi: 10526
Знаш, боље немој да купујеш Истеки. Ако си вежбе за врат радио неколико дана и оставио, онда ћеш тако и са Истекијем јер ти неће решити све животне проблеме за пет дана. И бачене паре.

_________________
Форум се распао па не могу да пратим нове коментаре. Можете да ми пишете на емаил записан на мом сајту www . aca . rs под Контакт.

Имајте на уму да све савете користите на сопствену одговорност.
>
aa_aca, aa aca, aaaca


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Magnetna rezonanca Vrata
PostPoslato: Pon Jan 23, 2017 2:44 pm 
OffLine Stalni član Stalni  član
Pridružio se: Uto Avg 09, 2016 4:45 pm
Postovi: 81
aaaca je napisao:
Знаш, боље немој да купујеш Истеки. Ако си вежбе за врат радио неколико дана и оставио, онда ћеш тако и са Истекијем јер ти неће решити све животне проблеме за пет дана. И бачене паре.

Necu sigurno, moram da koristim ako je to resenje mora sa necim da pocnem nemogu ovako da lezim i da cekam da se probleme rese sami...


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Magnetna rezonanca Vrata
PostPoslato: Pon Jan 23, 2017 2:47 pm 
Korisnikov avatar OffLine Stalni član Stalni član
Pridružio se: Pon Avg 05, 2013 7:03 pm
Postovi: 10526
Али не можеш тако брзо да одустајеш. Мораш да будеш много упорнији.

_________________
Форум се распао па не могу да пратим нове коментаре. Можете да ми пишете на емаил записан на мом сајту www . aca . rs под Контакт.

Имајте на уму да све савете користите на сопствену одговорност.
>
aa_aca, aa aca, aaaca


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Magnetna rezonanca Vrata
PostPoslato: Pon Jan 23, 2017 3:16 pm 
OffLine Stalni član Stalni  član
Pridružio se: Uto Avg 09, 2016 4:45 pm
Postovi: 81
aaaca je napisao:
Али не можеш тако брзо да одустајеш. Мораш да будеш много упорнији.

Sa istekijem necu sigurno, pokusacu hahaha


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Magnetna rezonanca Vrata
PostPoslato: Pon Jan 23, 2017 3:54 pm 
Korisnikov avatar OffLine Stalni član Stalni član
Pridružio se: Pon Avg 05, 2013 7:03 pm
Postovi: 10526
Немој да покушаваш него уради и буди упоран. :wink:

_________________
Форум се распао па не могу да пратим нове коментаре. Можете да ми пишете на емаил записан на мом сајту www . aca . rs под Контакт.

Имајте на уму да све савете користите на сопствену одговорност.
>
aa_aca, aa aca, aaaca


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Magnetna rezonanca Vrata
PostPoslato: Uto Jan 24, 2017 4:58 pm 
OffLine Stalni član Stalni  član
Pridružio se: Uto Avg 09, 2016 4:45 pm
Postovi: 81
aaaca je napisao:
Немој да покушаваш него уради и буди упоран. :wink:

Sutra uvece mi stize isteki :))))
Jako sam srecan hahahahahah :D Cim ga probam pisem vam o prvom utisku hahaha


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Magnetna rezonanca Vrata
PostPoslato: Uto Jan 24, 2017 10:14 pm 
OffLine Stalni član Stalni  član
Pridružio se: Uto Avg 09, 2016 4:45 pm
Postovi: 81
aaaca je napisao:
Немој да покушаваш него уради и буди упоран. :wink:

Aco, a reci mi kako se koristi isteki jel namenjen za pola ledja recimo gornji deo i vrat pa onda donji deo kicme ili komplet ceo 'rbet od kicme pa sve do vrata ??? Neznam koje je duzine dali moras da lezis na njemu prvo sa gornjim deo ledja i vrat pa onda na kicmu ili moze odjednom .. ?


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Magnetna rezonanca Vrata
PostPoslato: Sre Jan 25, 2017 11:22 am 
Korisnikov avatar OffLine Stalni član Stalni član
Pridružio se: Pon Avg 05, 2013 7:03 pm
Postovi: 10526
Не може одједном јер има ону већу (оштрију) кривину на једном крају која истеже кичму. Прво ту већу кривину окренеш према глави да би истезао горњи део леђа. После тога окренеш контра да би истезао лумбални део кичме.

За почетак обуци неки дебљи прслук док се постепено не навикеш на притисак. И труди се да ти кичма максимално испрати удубљење на Истекију тј. немој укосо да легнеш.

И немој да кукаш када те све буде болело од истезања. :lol:

И још нешто важно. Када се устајеш са Истекија немој то да радиш стомачним мишићима него савиј колена и подигни их а рукама их дохвати па се дижи на вагу.

_________________
Форум се распао па не могу да пратим нове коментаре. Можете да ми пишете на емаил записан на мом сајту www . aca . rs под Контакт.

Имајте на уму да све савете користите на сопствену одговорност.
>
aa_aca, aa aca, aaaca


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Magnetna rezonanca Vrata
PostPoslato: Sre Jan 25, 2017 1:28 pm 
OffLine Stalni član Stalni  član
Pridružio se: Uto Avg 09, 2016 4:45 pm
Postovi: 81
aaaca je napisao:
Не може одједном јер има ону већу (оштрију) кривину на једном крају која истеже кичму. Прво ту већу кривину окренеш према глави да би истезао горњи део леђа. После тога окренеш контра да би истезао лумбални део кичме.

За почетак обуци неки дебљи прслук док се постепено не навикеш на притисак. И труди се да ти кичма максимално испрати удубљење на Истекију тј. немој укосо да легнеш.

И немој да кукаш када те све буде болело од истезања. :lol:

И још нешто важно. Када се устајеш са Истекија немој то да радиш стомачним мишићима него савиј колена и подигни их а рукама их дохвати па се дижи на вагу.

U glavnom sam razumeo, ali slikacu se pa cu da objavim slike da nesto ne bih pogresio ....


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Magnetna rezonanca Vrata
PostPoslato: Sre Jan 25, 2017 2:48 pm 
Korisnikov avatar OffLine Stalni član Stalni član
Pridružio se: Pon Avg 05, 2013 7:03 pm
Postovi: 10526
Најважније: буди миран док лежиш на Истекију. Нема сликања, читања књига, гледања ТВ-а, вежбања...

На њиховом сајту имаш прилично добро објашњено шта и како треба да се ради, а осим тога наватај онога ко ти донесе Истеки да ти све објасни.

_________________
Форум се распао па не могу да пратим нове коментаре. Можете да ми пишете на емаил записан на мом сајту www . aca . rs под Контакт.

Имајте на уму да све савете користите на сопствену одговорност.
>
aa_aca, aa aca, aaaca


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Magnetna rezonanca Vrata
PostPoslato: Sre Jan 25, 2017 4:06 pm 
OffLine Stalni član Stalni  član
Pridružio se: Uto Avg 09, 2016 4:45 pm
Postovi: 81
aaaca je napisao:
Најважније: буди миран док лежиш на Истекију. Нема сликања, читања књига, гледања ТВ-а, вежбања...

На њиховом сајту имаш прилично добро објашњено шта и како треба да се ради, а осим тога наватај онога ко ти донесе Истеки да ти све објасни.

Ma bicu miran to je najmanji problem, samo mi je bitno da ga pravilno koristim, ako ga ne koristim pravilno mogu samo kontra efekat imati... Moj otac ce ga doneti... Ja sam iz mkd on je danas u Beogradu javice se njima i naci ce se negde platice im i uzece isteki i najverovatnije veceras dolazi...


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Magnetna rezonanca Vrata
PostPoslato: Sre Jan 25, 2017 4:10 pm 
OffLine Stalni član Stalni  član
Pridružio se: Uto Avg 09, 2016 4:45 pm
Postovi: 81
yamaha46 je napisao:
aaaca je napisao:
Најважније: буди миран док лежиш на Истекију. Нема сликања, читања књига, гледања ТВ-а, вежбања...

На њиховом сајту имаш прилично добро објашњено шта и како треба да се ради, а осим тога наватај онога ко ти донесе Истеки да ти све објасни.

Ma bicu miran to je najmanji problem, samo mi je bitno da ga pravilno koristim, ako ga ne koristim pravilno mogu samo kontra efekat imati... Moj otac ce ga doneti... Ja sam iz mkd on je danas u Beogradu javice se njima i naci ce se negde platice im i uzece isteki i najverovatnije veceras dolazi...

https://www.youtube.com/watch?v=G1JmHztzcnQ
evo jedan video kako se koristi, jednostavno je ja sam mislio da je kraci da je negde do pola ledja pa moras na jednu polovinu prvo, pa na drugu ali sad vidim da opfata komplet ledja samo treba da se okrece na jednu stranu 7-8 minuta pa na drugu...


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Magnetna rezonanca Vrata
PostPoslato: Čet Jan 26, 2017 11:22 am 
Korisnikov avatar OffLine Stalni član Stalni član
Pridružio se: Pon Avg 05, 2013 7:03 pm
Postovi: 10526
Не можеш да имаш контраефекат од неправилног коришћења осим што ће да те боли и жуља ако неправилно лежиш на њему.

Надам се да ће их отац испитати око правилног коришћења. Најбоље је да му покажу на лицу места.

_________________
Форум се распао па не могу да пратим нове коментаре. Можете да ми пишете на емаил записан на мом сајту www . aca . rs под Контакт.

Имајте на уму да све савете користите на сопствену одговорност.
>
aa_aca, aa aca, aaaca


Vrh
 Profil  
 
Prikaži postove u poslednjih:  Poređaj po  
Započni novu temu Odgovori na temu  [ 56 Posta ] 
Idi na stranicu   Prethodni  1, 2, 3, 4  Sledeća

Sva vremena su u UTC + 2 sata


Ko je OnLine

Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 32 gostiju


Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu

Pronađi:
Idi na:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: