@alekbg "Savet" ti je u najmanju ruku idiotski!!!
@Illa Kreatin VEOMA utice na povecanje izdrzljivosti i na snagu. On ti dovlaci vodu u misice (70% misica i inace cini voda) i napumpa te. Nakon prestanka uzimanja kreatina, izgubices na masi (tezini) ali ne sve ono sto si dobio. Kao sto rekoh, VEOMA utice na snagu i jednostavno je fenomenalna stvar! Uzmi iskljucivo od eminentnih proizvodjaca.
Pitao si za kreatin, dextrozu i whey. To ti je vrh vrhova. Ako imas para za sve to, onda bi imao verovatno i za glutamin koji je obavezan sastojak pravog PWM obroka (post workout meal - ono sto popijes ODMAH posle treninga, u teretani). To je prava bomba za koju se ne moze reci da je stetna. Od WHEY-a uzmi Optimum, Dymatize, EAS, Labrada. Naravno, moras sve da uzimas kako treba i koliko treba.
Ipak, sam trening je takodje JAKO bitan. Ako pravilno i vredno treniras i uzimas ovo sto gore pise i uz to ne mozes da dobijes na masi, onda stvarno...
I jedna jako bitna stvar... ovo su sve SUPLEMENTI, odnosno DODACI ishrani! Znaci, nista ti ne vredi da ovo sve pijes a da jedes kobasicu i slaninu. Moras da se hranis maksimalno pravilno, da unosis sto vise proteina i ostalih hranljivih sastojaka iz hrane da bi sve ovo imalo efekta.
E sad', ovo ti je vise sa bodi bilderskog stanovista, ti si nesto pricao o teretani a ja tacno ne znam sta ti je cilj. Sto se teretane tice, ovo je dobitna kombinacija.