Prijava na doktor.rs mailing listu
Pratite nas redovno putem newslettera.

Sva vremena su u UTC + 2 sata




Započni novu temu Odgovori na temu  [ 11 Posta ] 
Autor Poruka
 Tema posta: Misljenje
PostPoslato: Sre Avg 03, 2016 4:38 am 
OffLine Novi član Novi član
Pridružio se: Sre Avg 03, 2016 4:05 am
Postovi: 11
Pozdrav, u proteklih mesec dana odlucio sam da smrsam i izgradim definiciju.Vec sam napravio neki svoj program, ali me zanima misljenje ljudi koji dobro poznaju tu oblast.

Sto ce tice ishrane, iz ishrane sam izbacio slatkise, grickalice, sokove, i druge raznorazne gluposti. Takodje se trudim da unosim sto manje kalorije, pa tako jedem manje i pravu hranu. Bas puno jedem lubenicu, i zanima me da li je to u redu? Takodje, trudim se da izbegavam sve sto je slatko, pa sam u dilemi da li da jedem dzem i slicne stvari.

Sto se tice treninga, svakodnevno treniram(radim dosta zgibova, sklekova, trbusnjaka a ovih dana cu poceti i da trcim). To mi je jedina konstantna fizicka aktivnost, dosta redje idem na bazen, sport itd.

Imam 15 godina, i nisam previse debeo, ali imam malo sala uglavnom na stomaku. Vec 30 dana koristim ovaj moj program i napredak se vidi, dosta sam jaci, misici su mi dosta porasli na svim delovima tela a i mrsaviji sam.

Zanima me sta mislite o ovom mom programu, da li nije stetan i bilo bi mi drago ako imate nesto da mi preporucite :) Hvala.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Misljenje
PostPoslato: Sre Avg 03, 2016 8:45 am 
Korisnikov avatar OffLine Stalni član Stalni član
Pridružio se: Pon Avg 05, 2013 7:03 pm
Postovi: 10526
Да ли си проучавао метаболизам, биохемију, нутриционизам итд. пре него што си направио тај свој програм?

_________________
Форум се распао па не могу да пратим нове коментаре. Можете да ми пишете на емаил записан на мом сајту www . aca . rs под Контакт.

Имајте на уму да све савете користите на сопствену одговорност.
>
aa_aca, aa aca, aaaca


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Misljenje
PostPoslato: Sre Avg 03, 2016 3:47 pm 
OffLine Novi član Novi član
Pridružio se: Sre Avg 03, 2016 4:05 am
Postovi: 11
Nisam, da li mislite da trebam da testiram sebe ili?


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Misljenje
PostPoslato: Čet Avg 04, 2016 1:13 pm 
Korisnikov avatar OffLine Stalni član Stalni član
Pridružio se: Pon Avg 05, 2013 7:03 pm
Postovi: 10526
Имаш премало година и знања да би могао да правиш план исхране без претходног проучавања одговарајуће литературе.

Тренинг захтева обавезан унос многих хранљивих састојака у потребној количини.

Осим тога ти си у пероду раста и развоја и због тога је потребан повећан унос хранљивих материја. У том периоду такође не треба да се раде неке вежбе које ометају правилан раст.

Дакле или књигу у руке или нађи искусног и доброг тренера и поразговарај с њим.

_________________
Форум се распао па не могу да пратим нове коментаре. Можете да ми пишете на емаил записан на мом сајту www . aca . rs под Контакт.

Имајте на уму да све савете користите на сопствену одговорност.
>
aa_aca, aa aca, aaaca


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Misljenje
PostPoslato: Čet Avg 04, 2016 2:36 pm 
OffLine Novi član Novi član
Pridružio se: Sre Avg 03, 2016 4:05 am
Postovi: 11
Kakve su to vezbe? Malo sam guglao, ali nisam mogao da pronadjem nista konkretno.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Misljenje
PostPoslato: Pet Avg 05, 2016 9:05 am 
Korisnikov avatar OffLine Stalni član Stalni član
Pridružio se: Pon Avg 05, 2013 7:03 pm
Postovi: 10526
То не може са мало гуглања. Генерално, све вежбе које оптерећују кости могу да поремете раст или чак да искриве кости.

_________________
Форум се распао па не могу да пратим нове коментаре. Можете да ми пишете на емаил записан на мом сајту www . aca . rs под Контакт.

Имајте на уму да све савете користите на сопствену одговорност.
>
aa_aca, aa aca, aaaca


Vrh
 Profil  
 
Prikaži postove u poslednjih:  Poređaj po  
Započni novu temu Odgovori na temu  [ 11 Posta ] 

Sva vremena su u UTC + 2 sata


Ko je OnLine

Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 4 gostiju


Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu

Pronađi:
Idi na:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: