Prijava na doktor.rs mailing listu
Pratite nas redovno putem newslettera.

Sva vremena su u UTC + 2 sata




Započni novu temu Odgovori na temu  [ 4 Posta ] 
Autor Poruka
 Tema posta: Hocu da smrsam!
PostPoslato: Ned Mar 27, 2005 11:50 pm 
OffLine Novi član Novi član
Pridružio se: Ned Mar 27, 2005 11:39 pm
Postovi: 2
Potrebna mi je pomoc ljudi koji se ozbiljno razumeju u nutricionizam.Imam 16 godina 120kg i visok sam 194cm.Aktivno sam se bavio sportom do pre nekih godinu dana.Tada je moja kilaza iznosila 105 kg .Moje pitanje je mogu li ikako u roku od 2 nedelje smrsati 20 kg a da to ne ostavi neke posledice.Jedni mi savetuju da idem u teretanu jer imam predispozicije za to a drugi mi pak govore da bi bukvalno trebao da gladujem.Molim vas recite mi sta je najbolje za mene.Hvala! :roll:


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Nutricionizam !
PostPoslato: Čet Mar 31, 2005 11:26 pm 
OffLine (!) Multi Level Trgovac (!) Multi Level Trgovac
Pridružio se: Sre Mar 30, 2005 12:11 pm
Postovi: 12
*** Reklamiranje, komercijalizacija i promocija Multi Level Marketing proizvoda u okviru forumaje zabranjena. *** Administrator


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta:
PostPoslato: Pet Apr 01, 2005 10:58 am 
OffLine Stalni član Stalni član
Pridružio se: Uto Apr 06, 2004 2:00 am
Postovi: 1003
Ako ozbilno zelis da oslabis, nikako ne smes naglo!
Najbolje je gubiti do 4 kg mesecno (veci gubitak mora biti pod kontrolom dr).
Jedi sve uobicajeno, samo smanji obroke (posebno onaj pre spavanja).
Tebi nije potrebna dijeta vec drugi, zdraviji odnos prema samoj ishrani
Beli hleb odbaci, uzimaj crni ili razani.
Povrce i meso obari ili izdinstaj na pari pa prelij kvalitetnim masinovim uljem.
Sama promena nacina kuvanja moze mnogo da znaci.
Izbaci sve suhomesnato kao i sve grickalice. Umesto toga pojedi jabuku ili narandzu.
Dnevno treba popiti bar 2,5l vode (ali ne slatkih sokova niti gaziranih mineralnih voda).
Znaci, za tebe je najbolje da slabis POSTEPENO uz zdravu i normalnu ishranu i uz umerene fizicke aktivnosti.
pozdrav,
danka


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Podgorica
PostPoslato: Sub Apr 02, 2005 5:23 am 
OffLine Novi član Novi član
Pridružio se: Sub Feb 21, 2004 2:00 am
Postovi: 43
Slazem se Danka ali ipak ima slucajeva kada Mineralna voda bas dosta pomaze ali naravno umjereno i treba je piti nisam za slatke sokove ali Bogami sve to zavisi i do dzepa,izbaci masno izbaci bijeli hljeb ili barem ga prepeci u dvopeku zato jer je crni skuplji,koka kolu nikako ama bas nikako.vodu prirodnu svakako sto vise 2-3 litre dnevno,SPORT SPORT SPORT,ali naravno umjereno i da ti postane obaveza jer u tvojim godinama posebno a i svim drugim uzrastima je SPORT neophodan,vjeruj mi trcanje mnogo pomaze i ukoliko nisi uposlen negdje onda poslije 6 ili 7 nemoj da jedes nista odnosno 3-4 sata pred spavanje,probaj i pomoci ce ti a sto se tice bildinga ja sam aktivno trenirao ali bez trcanja zajedno s njim nista ama bas nista vjeruj mi,nadji partnera ili pak sam umotaj se fino i komforno pa cepaj najbolje stadion neki pa krugovi caoss.


Vrh
 Profil  
 
Prikaži postove u poslednjih:  Poređaj po  
Započni novu temu Odgovori na temu  [ 4 Posta ] 

Sva vremena su u UTC + 2 sata


Ko je OnLine

Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 14 gostiju


Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu

Pronađi:
Idi na:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: