Vesti

Vesti i zdravstveni saveti na jednom mestu

Kako da olakšate grčeve u nogama?

Ukoliko nije pronađen konkretan uzrok grčeva u nogama poput oboljenja ili stanja produženih fizičkih napora, grčevi će verovatno vremenom proći uz vežbe istezanja mišića nogu (npr. kod grča u listu ispružite nogu i stopalo vucite ka sebi).

Koji su mogući uzroci grčeva u nogama?

Nekada se grčevi u nogama javljaju usled konkretnog oboljenja, stanja ili aktivnosti, npr. kod intenzivnog vežbanja (naročito ukoliko je vreme toplo i znojenje je povećano pa se gubi dosta natrijuma).

Imunološke ćelije zbog stresa brže stare

U pomenutoj studiji, istraživači su uzeli u obzir nivoe fizičke aktivnosti, ishranu i kvalitet sna tokom godinu dana kod 239 postmenopauzalnih žena, nepušača. Na početku i na kraju perioda ispitivanja izvršene su krvne analize da bi se utvrdile mere telomera.

Kako da poništite negativne efekte stresa?

Iako se negativna dejstva stresora u našem životu akumuliraju tokom vremena i ubrzavaju starenje ćelija, američka studija ukazala je da se ti nepoželjni efekti mogu umanjiti zdravom ishranom, vežbanjem i dovoljnim brojem sati sna.

Krastavac sadrži antikancerogene nutrijente?

Više nutrijenata koje krastavac sadrži poseduju antioksidantna, antiinflamatorna i antikancerogena svojstva. To su flavonoidi kvercetin i kempferol koji predstavljaju moćne antioksidanse.

Visok sadržaj vitamina K u krastavcu

Krastavac je bogat nutrijentima sa antioksidantnim svojstvima kao što su vitamin C, beta i alfa-karoten, zeaksantin i lutein. Sadrži i vitamin B1 i biotin, kao i minerale: kalijum, molibden, fosfor, bakar.

Osvežavajuća salata za letnje dane

Krastavac predstavlja idealno povrće za osvežavajuću i hranljivu salatu u periodu letnjih temperatura. Sadrži samo 15 kalorija u 100 grama, ne sadrži masnoće i holesterol.

Antioksidantni sastojci u kinoi

Kinoa sadrži flavonoide kvercetin i kempferol, biljne antioksidanse za koje se pokazalo da povoljno deluju na zdravlje ljudi. U laboratorijskim eksperimentima na životinjama utvrđeno je da ovi važni molekuli poseduju antiinflamatorna, antiviralna i antikancerogena svojstva.

Anketa

Da li ćete nastaviti da pijete mleko?


Najčitanije


NetDoktor


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 79332 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
12
3
4567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: