Vesti

Vesti i zdravstveni saveti na jednom mestu

Antikancerogeni sastojci jabuke

Više studija sprovedenih u poslednjih deset godina pokazuje da jabuke mogu da pomognu u smanjivanju rizika od nastanka raka dojke kao i u usporavanju rasta i širenja ćelija tumora. Za ovaj efekat zaslužni su polifenoli kojih osim u jabukama ima i u drugom voću i povrću.

Kako jabuke čuvaju naš nervni sistem?

Jabuke pomažu u održavanju zdravog nervnog sistema zahvaljujući kvercetinu, flavonoidu koji štiti neurone od oksidativnog stresa i umanjuje rizik od razvoja neurodegenerativnih oboljenja poput Alchajmerove bolesti.

Koje važne nutrijente sadrže jabuke?

Bogata važnim antioksidansima, flavonoidima, i dijetarnim vlaknima, jabuka je s razlogom jedna od najpopularnijih voćki. Fitonutrijenti u jabuci mogu da pomognu u smanjenju rizika od kancera, hipertenzije, dijabetesa i srčanih oboljenja.

Stres poboljšava dugoročno pamćenje?

Istraživači smatraju da je slične rezultate moguće postići i van teretane, uz pomoć vežbi poput čučnjeva. Rezultati ove studije u skladu su sa prethodnim istraživanjima.

Vežbe snage poboljšavaju dugoročno pamćenje

Učesnicima u pomenutom ispitivanju na ekranu je prikazivan niz od 90 slika i istraživači su od njih tražili da zapamte što više slika. Učesnici iz aktivne grupe su potom odradili 50 ponavljanja na spravi za vežbanje nogu, dok je pasivna grupa imala samo da pusti mašinu da pomera njihove noge.

Koji tip vežbi poboljšava pamćenje?

Prema novoj studiji američkih istraživača, vežbanje u teretani tokom samo 20 minuta može da poboljša dugoročno pamćenje. Ranije studije pokazale su da pamćenje može da se poboljša za nekoliko meseci aerobnih vežbi.

Zašto žudimo za određenom hranom?

Kada je reč o žudnji za određenim tipom hrane, uzrok tome može da bude emocionalni stres, depresija, anksioznost, hormonalne promene kod žena kao što su menstruacija, trudnoća i menopauza.

Koju hranu više vole muškarci, a koju žene?

Prema rezultatima nedavne studije, žene više privlači slatka hrana, dok muškarci više vole masniju hranu. Sklonost ka masnijoj hrani, slanoj masnoj i slatkoj masnoj hrani može se razlikovati u zavisnosti od pola, godina, pridržavanja dijete, pa čak i nivoa primanja i sklonosti rizicima.

Moćni antioksidans iz patlidžana

Laboratorijskim analizama fenolnih jedinjenja u patlidžanu utvrđeno je da ovo povrće sadrži značajniju količinu hlorogene kiseline, jednog od najmoćnijih biljnih antioksidansa.

Anketa



Najčitanije


NetDoktor


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 80111 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
  12345
6789101112
13141516171819
202122
23
242526
2728293031  
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: