Vesti

Vesti i zdravstveni saveti na jednom mestu

Savršena žitarica za nadoknadu proteina

Ukoliko ste u grupi ljudi koji ne vole da jedu meso ili ga jednostavno ne jedete zbog nekih drugih razloga, treba da znate da je heljda savršena žitarica upravo za nadoknadu proteina. Proteini koje heljda sadrži veoma se lako vare i predstavljaju pravi poklon za naša creva.

Neobičnog oblika i izuzetno zdrava

Heljda je vrsta žitarice prepoznatljivog zrna koja sadrži neverovatno visok procenat proteina. U pitanju je neobična žitarica koja ne sadrži gluten a sadrži visok procenat proteina koje naš digestivni sistem vrlo lako vari, mnogo lakše i brže nego bilo koju drugu žitaricu.

Žitarica vredna svakog pomena - heljda

Ko kaže da ne postoji ukusan a zdrav hleb? Peciva takođe mogu biti zdrava i dobra po naše zdravlje, ali ne peciva napravljena od bilo koje žitarice. Posebnu pažnju na današnju namirnicu treba da obrate sve osobe koje u svom dijetarnom režimu ishrane ne smeju imati gluten.

Ovas nas uspešno štiti od maligniteta

Ovas, poput mnogih drugih žitarica, sadrži veoma mnogo fitonutrijenata među kojima su i oni koji imaju anti-kancerogeno dejstvo na ćelije ljudskog organizma. Fitoestrogen u ovasu ima neobično svojstvo da reguliše i smanjuje rizike od nastanka malignih oboljenja izazvanih promenama u nivou hormona.

Ovas smanjuje vrednosti holesterola u krvi

Dva osnovna fiziološka i biohemijska mehanizma koje ovas stimuliše i menja jesu smanjenje serumskog holesterola kod osoba koje imaju povišen holesterol i smanjenje odgovora organizma na unos glukoze nakon jela. To znači da se ovas kao namirnica preporučuje svima koji imaju visok holesterol.

Ovas je bogat beta-glukanima koji regulišu nivo šećera u krvi

Ovas kao i svaka žitarica sadrži ugljene hidrate, ali ovas sadrži beta-glukane, složene ugljene hidrate koji su sačinjeni od molekula glukoze povezanih beta-glukoznim vezama. Beta-glukan je pokazao odlične rezultate kada je u pitanju podizanje odbrambenih snaga našeg organizma.

Ovas je savršeno vlaknasto iskombinovana žitarica

Avena sativa je latinski naziv za veoma zdravu žitaricu koju treba da jedemo svaki drugi dan. U pitanju je ovas, žitarica koja se veoma dugo koristila samo za ishranu životinja, ali na svu sreću su i ljudi počeli da je koriste kao izvanrednu i nezamenljivu namirnicu u dijetetskim programima ishrane.

Izbacite toksine pomoću pirinča

Pirinač sadrži kalijum koji pomaže našem srcu da ostane zdravo. Pirinač je bogat nerastvorljivim vlaknima koja imaju moć ubrzavanja metabolizma i izbacivanja toksina iz organizma i na taj način nas u velikoj meri štite od malignih oboljenja.

Bogat izvor vitamina i energije

Pirinač je namirnica koja nam pruža momentalnu energiju, stimuliše pokrete naših creva, na prirodan način reguliše nivo šećera u krvi i odličan je izvor vitamina B1 koji je preko potreban našem organizmu. Ukoliko svakodnevno konzumiramo pirinač naša koža će biti sjajna i glatka.

Anketa



Najčitanije


NetDoktor


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 80239 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
31
  
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: