Vesti

Vesti i zdravstveni saveti na jednom mestu

Nije sunce krivo, već naš nepravilan odnos prema sebi i suncu

Sunce i izlaganje suncu i efekti koje će ono proizvesti zavise od velikog broja faktora. Naš nepravilan i nezdrav odnos prema suncu je veći problem. Ishrana koja nije raznovrsna i redovna, umor, unos alkohola, sve su to faktori koji mogu dovesti do pojave neželjenih dejstava prilikom sunčanja.

Da li je i u kojoj meri sunce zdravo za našu kožu?

Veliki broj ljudi je, godinama unazad, izuzetno zabrinut za svoju kožu i efekte koje na nju može imati izlaganje sunčevim zracima. Poslednja decenija je bila obeležena veoma jasnim i glasnim upozorenjima kada je u pitanju sunčanje.

Kako se hranite kada ste na godišnjem odmoru?

Da li se Vaš jelovnik drastično promeni kada ste na godišnjem odmoru? To nije potrebno činiti ukoliko se inače hranite raznovrsno. Leto je, srećom, godišnje doba koje obiluje voćem i povrćem. Jedite grilovano povrće, spremljeno samo na žaru ili roštilju, bez dodatka masnoće.

Pametno birajte destinaciju za odmor

Izaberite destinaciju koja će Vam pre svega obezbediti dovoljno kvalitetnog sna. Potrudite se da spavate što više. San će pomoći da se eliminišu toksini, oporave nervi, odmori srce i da se Vaš organizam što pre napuni pozitivnom energijom.

Mažite kožu, a posebno kožu lica kremama sa zaštitnim faktorom

Izlaganje sunčevim zracima u današnje vreme nije aktivnost koju preporučuju dermatolozi. Naš najveći organ, koža, štiti se od toplote i zraka svojim prirodnim menahizmima, ali preporuka za svakoga jeste da koristi kreme koje u sebi sadrže zaštitini faktor, a faktor treba da bude što veći.

Na koji se način pripremate za odmor?

Na koji se način pripremate za odmor? Da li vodite računa o svim detaljima i sitnicama koje treba da ponesete na odmor ili ste opušteni i ono što Vam zatreba na letovanju kupite na licu mesta? Svakako da je finansijski najpametnije sve potrebne stvari poneti sa sobom.

Moramo da naučimo pametno da letujemo

Imate li plan za ovo leto? Da li idete na letovanje na more ili pak na planinu? Koju god opciju da izaberete, pa čak i ako ne idete nigde na odmor, u periodu velikih vrućina se morate paziti duplo više od infekcija, dehidratacije organizma i sunčeve svetlosti.

Birajte namirnice sa velikim procentom vode

Tokom perioda velikih letnjih vrućina najbolje je da svoj organizam naviknete na određenu rutinu tokom prvih dana leta. Pravilnim odabirom namirnica održaćete hidriranost organizma, sprečiti nastanak patoloških stanja, pre svega infekcija virusima i bakterijama.

Vodite računa o šećerima u namirnicama koje jedete

Neke namirnice, iako su povrće i voće, imaju visok glikemički indeks tj. te namirnice se brže pretvaraju u šećere. Osobe koje boluju od dijabetesa treba da znaju koje su to namirnice i treba da ih izbegavaju. Namirnice sa visokim glikemičkim indeksom su lubenica, grožđe, cvekla.

Anketa

Da li ćete nastaviti da pijete mleko?


Najčitanije


NetDoktor


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 79511 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
1234567
891011121314
1516
17
18192021
22232425262728
2930     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: