Kako manjak sna utiče na apetit?
Brojne naučne studije su pokazale da kada smo neispavani konzumiramo više grickalica, brze hrane, slatkiša i drugih obroka bogatih mastima. Američki naučnici su utvrdili da se naš dnevni kalorijski unos u proseku tada povećava za oko 300 kalorija. Ova nepovoljna promena je naročito primetna kod žena koje usled nedostatka sna prosečno unose 329 kalorija više, dok se kod muškaraca kalorijski unos povećava za 263 kalorije. Zato obratite pažnju na to koliko noću spavate, naročito ukoliko kuburite sa viškom kilograma.
Pošaljite svoj komentar