Ako posle praznika planirate dijetu...
Ako ste tokom praznika malo preterali sa hranom i sada treba da smršate koji kilogram, jaja su prava namirnica za vas. Rezultati jednog naučnog istraživanja pokazali su da ćete smanjiti svoj ukupni dnevni kalorijski unos za 400 kcal ukoliko budete jeli jaja za doručak. Na taj način biste mogli da izgubite i do kilogram i po viška za mesec dana. Zahvaljujući visokom sadržaju proteina, jaja nas duže drže sitima tako da je manja verovatnoća da ćemo grickati u toku dana ili da ćemo se prejesti u vreme obroka. Između obroka pijte dosta tečnosti, a ako se baš unervozite i ogladnite, pojedite jednu voćku ili desetak badema, indijskih oraha ili pistaća.
Pošaljite svoj komentar