Ne više od pet sati sedenja tokom dana?

Pod dugotrajnim sedenjem podrazumeva se sedenje koje traje od osam do dvanaest sati i više dnevno. Ovaj termin se odnosi i na sedentarne aktivnosti poput vožnje, rada na računaru i gledanja televizijie. Lekari i naučnici naglašavaju da ovakve, sedentarne aktivnosti ne bi trebalo da obuhvataju više od četiri do pet sati dnevno. Vežbanje je svakako preporučljivo, ali ono najčešće traje jedan sat dnevno, tako da je važno da i tokom ostatka dana budemo aktivni - kad je moguće, koristite stepenice umesto lifta, hodajte dok razgovarate telefonom (čak i kod kuće), ako već volite da gledate televiziju obavezno ustanite i razmrdajte se tokom reklama, pravite pauze i protegnite se kad dugo radite za računarom, i sl.