Voda je najbolji prijatelj kad ste na dijeti

Ukoliko pokušavate da izgubite koji kilogram viška trebalo bi da unosite više vode. Voda ubrzava metabolizam i pomaže vam da se osećate duže siti. Umesto voćnih sokova i gaziranih napitaka pijte vodu i, ukoliko nemate problema sa varenjem, popijte čašu vode pre svakog obroka jer ćete tako smanjiti šansu da pojedete previše hrane. Takođe, ako se osećate umorno obratite pažnju da li pijete dovoljno vode, jer su umor, kao i glavobolja, prvi simptomi dehidracije.