Savetovanje pomaže u lečenju nesanice

Veličina:
AAA
Usvajanje novih stavova i navika o spavanju bi moglo biti od koristi u lečenju nesanice, i postati alternativa lekovima. "Mnogi pacijenti su postigli dobre rezultate kad je kvalitet i trajanje sna u pitanju, ne koristeći pilule za spavanje, a efekti su trajali i do sest meseci," kaže medicinski psiholog dzek Edinger (Jack Edinger). Više od jedne desetine odraslih amerikanaca pati od nepodnošljive i uporne nesanice.

Medicinski stručnjaci sa Djuk univerziteta (Duke University, Durham, N.C.) testirali su 75 dobrovoljaca sa trajnom nesanicom. Tretman je uticao da ljudi misle na svoj san u drugačijem, konstruktivnom, smislu, i uticao da stvore bolje obrasce za spavanje. Na primer, trebalo bi da isključe popodnevne odmore, i da se bude svakog dana u isto vreme, čak iako to znači manje sna.

Ova terapija je vodila poboljšanju sna kroz šest nedelja, i ostvarila bolje dugoročne efekte nego terapija lekovima.

Rezultati ovog istaživanja su objavljeni u žurnalu američke medicinske asocijacije.

[Aleksandar Zivkovic]

Izdvajamo za vas

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94653 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728
29
3031
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: