Šetnja jača mišiće i ligamente i tako čuva zglobove od povreda

Veličina:
AAA

Šetnja je odličan vid aktivnosti za skočne zglobove, zglob kolena i kuka. Pritisak koji ovi zglobovi trpe naravno zavisi od nače telesne mase, tako da ukoliko želimo da hodamo lakše i brze treba da šetnjom stimulišemo mišiće, koji za svoj rad troše šećere, treba da ojačamo ligamente a to uz redukciju i pravilnu ishranu se mnogo brže postiže kada je u pitanju. Dok šetate trudite se da nosite udobnu obuću, odgovarajućeg broja i prirodnih materijala. I imajte u vidu da i pešačenje može biti naporna aktivnost, tako da se ne treba plašiti ako posle prvih par dana osetite blagu upali mišića nogu ili trbuha.

Čitajte dalje


Pošaljite svoj komentar




Anketa

Da li ćete nastaviti da pijete mleko?


Najčitanije


NetDoktor


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 78850 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930
31
   
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: