Cao, nisam mnogo upucen iako su mi poznate ove dve bolesti. Ne znam tacno koliko imaju veze sa psihom i sta je uzrok nastanka. Ali ono sto primecujem je da se one desavaju pretezno devojkama.
Ispricao bih svoje iskustvo sa gladovanjem. Jednom sam zaista gladovao nekoliko meseci do skoro godinu dana, isprobavajuci razne dijete, vegetarijanstvo, ili smanjen unos hrane, ili jednostavno hranu baziranu na samo odredjenim pravilima kojih se striktno pridrzavas. Razlog je bi taj sto sam zeleo da se licno uverim u delotvornost zdrave ishrane na zdravlje. Igubio sam nekoliko kilograma, a posle nekog vremena poceo osecati uzasnu glad i zelju za hranom. Takav nacin ishrane trajao je skoro godinu, do Bozica, kada sam maltene zderao. I za nekoliko dana pojeo toliko hrane da mi je bilo muka, a obrazi skoro otekli. Osecao sam se grozno, zato sto sam izdao divne zelene izdanke a pojeo vise kila prasetine. Pomisao na masnocu koja se nalazila u toj kolicini me je uzasavala. Moje psihicko stanje je bilo ocajno toliko da mi se cinilo da organizam zeli da odbaci celu tu hranu i izbaci je kroz sve otvore na telu i kroz kozu, tako sam se lose osecao.
Mi muskarci uglavnom jedemo na sledeci nacin: Zelimo da se odvalimo od hrane. Pogotovu ako se bavimo spotom. Ja sam atletski tip, i nemam sala vec sam muskulaturno gradjen. I sada obavezno jedem masnu neprzenu slaninu za dorucak. Ili jaja koja su prepuna horesterolom takodje. I cini mi se da sto vise jedem masno da imam vise energije za svoj trening. A imam holesterol na donjoj granici.
Zelim da kazem sledece. Vazno je imati dobar odnos sa hranom. U poslednje vreme razmisljam dosta o vaznosti masnoca u ishrani i koliko su vazne za zdravlje. Svaki put kad pojedem nesto masno, svestan sam koliko je to blagodatno za organizam. I toliko mi prija recimo slanina. Organizam ga zatim bas tako i prihvati, za razliku od toga kako ga sa gadjenjem prihvata kada umislimo da smo nesto strasno lose uradili, po zdravlje, ili ako mislimo da je veca kolicina hrane sama po sebi uzasna. Naravno do odredjene mere, i odredjene vrste masnoca. Najvaznije su nezasicene masti, recimo omega 3,6,9, zatim biljne masti, ali mislim da podjednako i zivotinske. Zatim ishrana vocem kojeg pojedem do 1 kg dnevno. Sa tom kolicinom prestaju opasnosti da se masnoce nataloze na krvnim sudovima.
Zatim jako vazno je znati da se covek najvise goji ne od masti, ne od mesa, nego od hleba, testenina, skrobaste hrane uopste, koja je vrlo zastupljena u ishrani. Zapravo misljenja sam da se covek samo od toga i goji. A zatim je jako vazno razmisliti o tome kako se hrana kombinuje. Kazu da ako se jede zajedno belancevinasta i skrobasta hrana, da se covek goji, a ako istu kolicinu pojede odvojeno u razmaku od nekoliko sati ne desi se nikakva promena, osim sto moze da se ako je imao manjak kg normalizuje.
Misljenja sam da je zdrav nacin ishrane muski. Jedem dok se potpuno ne najedem, a zatim idem da sagorim i otkinem od sporta. Pomisljam da ljudima koji drze dijete ovo zvuci kao san, ali verujte da je to sasvim ispravan odnos prema svom telu.
Poriv za hranom koji se ne moze ugasiti moze biti uzrokovan manjkom odredjenih masti, vitamina, manjkom secera u krvi, odredjenih amino kiselina... koje u odredjenom periodu pomanjkaju organizmu. Zatim usledi prezderavanje hranom koja uopste ne sadrzi tu komponentu. Organizam je ocajan i oslabljen jer ne moze da nastavi svoje procese bez te komponente, i javlja se neka nova glad i jos veci manjak.
Manjak secera u krvi je mnogo rasproostanjeniji nego sto su ljudi svesni. Do njega dolazi losim nacinom ishrane, ili iz nekih drugih razloga. On se leci jednostavno hranom. Moj izbor je musli sa vodom. U sasu ubacim malo muslija classic koji se kupuje u prodavnici zdrave hrane, pomesam sa malo vode i psenicnih klica koje su jako zdrave, kad se omeksa pojedem, i za deset petnest minuta skoci secer, glad prestaje, a osecam obilje energije.
Sto se tice cokolade i slatkisa, mislim da potpadaju pod stetne namernice, da ih treba redukovati. Cokolada je ipak jos uvek suvise privlacna i ponekad pojedem pola jer se ne mogu obuzdati. Ali to je sasvim psihicki. Misljenja sam da cokolada i slatkisi narusava metabolizam secera u organizmu, da ga remete i da organizam zatim ne iskoriscava secer iz drugih izvora. Pa predlazem svima da je jedu posle rucka recimo ili pre obilne fizicke aktivnosti.
Moje vidjenje situacije je da se oslobodis i jedes raznovrsnu hranu, voce, povrce, meso, masno, skrobasto, da izbacis sva pica sem vode, cak i vocne sokove, jer su suvise prepuni secerom ili konzervansima i emulgatorima. I uopste sva visoko preradjena hrana. Njih zameni svezim vocem. I mislim da ako jedno dva meseca zaista jedes mirne duse neogranicenu kolicinu, koliko stvarno osecas da mozes ili da ti je potrebno, sa svecu koliko je hrana blagodatna za organizam da ce poboljstati. Cak bih rekao da i kad ne osetis glad pomislis da li sam sve pojela sto je bilo potrebno, u smislu, da li sam danas unela dovoljno vlakana, minerala iz voca, da li sam pojela dovoljno skrobaste hrane, ili da li sam slucajno unela manje alkalotvorne hrane nego sto je trebalo, ili da li sam danas unela dovoljno proteina, da li sam popila predvidjenu kasicicu maslinovog ulja (vrlo je zdravio), i sve tako. Veruj mi sve je to potrebno organizmu. Zatim kad stvoris dobru ravnotezu i usvojis izbalanisarni nacin ishrane prestaces da obracas paznju na ishranu. Sto bi jedan moj dobar prijatelj rekao, zdrav nacin zivota je onaj koji ne primecujes, tako je sa zdravim nacinom ishrane
Dakle udjes u knjizaru i kupis jedno tri- cetiri knjige o zdravom nacinu ishrane. Cisto da naucis koja hrana sta sadrzi, a sto je vazno i zdravo. Moja preporuka je nesto tipa: Vitaminska biblija, Zdavo kombinovanje hrane, Lecenje hranom, Vegetarijanstvo itd...
naravno trebalo bi ti nekoliko meseci ili godina da shvatis kako i koliko. Ali evo preporuke ukratko. Vitamini i minerali, nezasicene masne kiseline, proteini i aminokiseline, ugljeni hidrati i skrob, masti, voda, lekovito bilje(umereno)... Kad sve ovo pojedes tokom dana to je otprilike to sve sto treba. Zatim koliko: vise skroba od mesa, vise voca i povrca, vaca najmanje 500g, masnoce omega 3,6,9, i maslinovo ulje, makar malo vise nego sto se unese rafinisano ulje koje sadrzi lose transmasnoce i hidrogenizovane masnoce koje su stetnije od horesteerola. Eto za pocetak svima, to je recept za oporavak.
Da, opet svima da preporucim da se manje nerviraju, ljute i razmisljaju koje kome sta zgresio, da imaju dobre odnose sa svim ljudima, da vise rade stvari koje ih ispunjava, zabavljaju i uveseljavaju, da citaju, i da se bave sportom jer je sport toliko toliko dobar! Da i svima bih preporucio da se interesuju da za Boga, veru, jer ce biti mnogo zdraviji, sretniji, imati mnogo potpuniji zivot ispunjen ljubavlju, prijateljtvom i isceljujucim duhom.
Budite zdravi i sretni!
Prijavite se
Registruj se
FAQ
Pretraga
