Prijava na doktor.rs mailing listu
Pratite nas redovno putem newslettera.

Sva vremena su u UTC + 2 sata




Započni novu temu Odgovori na temu  [ 28 Posta ] 
Idi na stranicu   Prethodni  1, 2
Autor Poruka
 Tema posta: Re: Dijabetes,trening,suplemeti,kilogrami i jos ponesto...
PostPoslato: Pon Nov 30, 2009 6:10 pm 
OffLine Stalni član Stalni  član
Pridružio se: Uto Nov 24, 2009 10:58 pm
Postovi: 60
Lokacija: Belgorod
Hvala na linku,vec sam prelistao ovu stranicu :):)
Zanima me koliki kalorijski suficit treba da napravim,
da bih poceo da dobijam na tezini?
Izracunao sam da mi treba 3600kcal dnevno ako mislim
imati idealnu tezinu od 85kg (sada imam oko 71-72kg)?

I sta koja je hrana najpodesnija za weight gain,tj bogata kalorijama,
a siromasna uglj.hidratima ? Ako ista takvo uopste postoji ? :D


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Dijabetes,trening,suplemeti,kilogrami i jos ponesto...
PostPoslato: Pon Nov 30, 2009 6:20 pm 
OffLine Saradnik
Pridružio se: Sub Sep 11, 2004 3:51 pm
Postovi: 2318
Lokacija: Beograd
Znaš i sam da treba da povećaš dnevni unos kalorija ako misliš da se ugojiš, ali ne postoji takva hrana koja ne sadrži i UH. :D Ono što sportisti koriste su proteinski dodaci da bi dobili na masi. Za proteine u manjim količinama (max. 300gr) ne treba insulin. Ali, pošto ima i zdravih bildera koji su ludaci i sebi ubrizgavaju insulin direktno u mišić, ja se ne bih upuštala u tu temu bez nekog fitnes majstora, lekara, nutricioniste i sl, pošto mi već imamo poremećen odnos insulin : UH. Najlakše je reći "rokaj se insulinom i jedi", ali nije tako jednostavno. Zato je najbolje da vidiš sa nekim stručnim. Ako ti glikemije nisu visoke pa te sam šećer ne "jede" iznutra, onda ćeš polako i dobijati na težini. Svakako mislim da je vežbanje dobro.

_________________
Posetite prvi domaći sajt o dijabetesu: http://www.diabeta.net


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Dijabetes,trening,suplemeti,kilogrami i jos ponesto...
PostPoslato: Pon Nov 30, 2009 6:25 pm 
OffLine Stalni član Stalni  član
Pridružio se: Uto Nov 24, 2009 10:58 pm
Postovi: 60
Lokacija: Belgorod
:D hvala na iscrpnom odgovoru.Svakako da se mora povecati unos kalorija,
ali se mora voditi racuna da to ne ode u ''rokaj vise insulina i zderi vise'' fazu,
tako da cu biti oprezan.
Znaci proteini i kalorije su najbitniji i redovno vezbanje (koje uskoro planiram
da pocnem upraznjavati) ... Zvuci lako na papiru,no videcemo.
A konsultovacu se i sa lekarom/nutricionistom,stvarno me vise nervira
sopstvena mrsavost. :evil:


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Dijabetes,trening,suplemeti,kilogrami i jos ponesto...
PostPoslato: Pon Nov 30, 2009 6:31 pm 
OffLine Saradnik
Pridružio se: Sub Sep 11, 2004 3:51 pm
Postovi: 2318
Lokacija: Beograd
Možeš i da se javiš našem maratoncu Ninoslavu (šećerko75), on ima gomilu iskustava sa kilažom, insulinom i sportom ;)

_________________
Posetite prvi domaći sajt o dijabetesu: http://www.diabeta.net


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Dijabetes,trening,suplemeti,kilogrami i jos ponesto...
PostPoslato: Pon Nov 30, 2009 6:32 pm 
OffLine Stalni član Stalni  član
Pridružio se: Uto Nov 24, 2009 10:58 pm
Postovi: 60
Lokacija: Belgorod
I hocu, svako iskustvo mi je dragoceno :)
Hvala na smernicama :D


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Dijabetes,trening,suplemeti,kilogrami i jos ponesto...
PostPoslato: Sre Feb 10, 2010 1:44 pm 
OffLine Stalni član Stalni  član
Pridružio se: Uto Nov 24, 2009 10:58 pm
Postovi: 60
Lokacija: Belgorod
:D Evo da se pohvalim u staroj temi, da sam od otpusta iz bolnice
krajem novembra 2009. zakljucno sa danasnjim danom, dosao od
69kg na 77.5kg, sto mu dodje nekih 8.5kg za dva i po meseca.
Mislim da su tunjevina i aktivnost sa kucnim tegovima bile presudne
discipline :wink: I relativno dobro regulisan suk,naravno.
Na visinu od 190cm,ne planiram da idem preko 82 ili 83 kg, bojim se
da se nesto ne otkaci pa zaradim problem "gojaznosti" iz preterane
zelje da se ugojim :evil:


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Dijabetes,trening,suplemeti,kilogrami i jos ponesto...
PostPoslato: Pet Feb 12, 2010 10:17 pm 
OffLine Saradnik
Pridružio se: Sub Sep 11, 2004 3:51 pm
Postovi: 2318
Lokacija: Beograd
Bravo ti! Šta drugo da kažem :D

_________________
Posetite prvi domaći sajt o dijabetesu: http://www.diabeta.net


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Dijabetes,trening,suplemeti,kilogrami i jos ponesto...
PostPoslato: Ned Feb 14, 2010 11:17 am 
OffLine Stalni član Stalni  član
Pridružio se: Uto Nov 24, 2009 10:58 pm
Postovi: 60
Lokacija: Belgorod
Hvala Diabeti kao i svima ostalima na ovom forumu,znam da sam ponekad
dosadan sa pitanjima *cesto glupim* ali sta da radim.
Ovo mesto u mnogome utice na edukaciju o sec.bolesti jer su iskustva ljudi
mnogo vrednija od knjiskih.
I da,nisam se dobro izmerio,bice da sam sad na 78kg ipak,a ne na 77 :)
Jos samo 2kg i ta epizoda je zavrsena,onda sledi uredno odrzavanje kilaze.
Razmisljam da krenem u teretanu za jedno mesec dana, no otom potom.
:lol:


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Dijabetes,trening,suplemeti,kilogrami i jos ponesto...
PostPoslato: Ned Avg 01, 2010 3:45 pm 
OffLine Stalni član Stalni  član
Pridružio se: Uto Nov 24, 2009 10:58 pm
Postovi: 60
Lokacija: Belgorod
Mali UPDATE,nije me dugo bilo na forumu:)
85kg,trenira se redovno,seceri na zadovolj. nivou :)
Posebno bih se zahvalio Banacaninu na vrednim savetima
oko treninga i ishrane :) Pozz narode i ne zanemarujte
fizicku aktivnost :) :D


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Dijabetes,trening,suplemeti,kilogrami i jos ponesto...
PostPoslato: Ned Avg 08, 2010 2:40 pm 
OffLine Saradnik
Pridružio se: Sub Sep 11, 2004 3:51 pm
Postovi: 2318
Lokacija: Beograd
Bravo, bravo, samo napred! :D

_________________
Posetite prvi domaći sajt o dijabetesu: http://www.diabeta.net


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Dijabetes,trening,suplemeti,kilogrami i jos ponesto...
PostPoslato: Pon Jul 21, 2014 7:47 pm 
OffLine Novi član Novi član
Pridružio se: Pon Jul 21, 2014 7:20 pm
Postovi: 1
Imam 46 kg, visoka sam 165, a imam 16 godina i dijabeticar sam od svoje 8 godine. Ja bih zelela da se ugojim ali ne znam kako. Ja sam na insulinu (primam 3 puta novorapid pred obroke i levemir pre spavanja) dnevno primam 60 jedinica. Da li moze neko da mi pomogne, da mi da neki savet?
Hvala unapred! :)


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Dijabetes,trening,suplemeti,kilogrami i jos ponesto...
PostPoslato: Čet Dec 25, 2014 12:01 pm 
OffLine Novi član Novi član
Pridružio se: Čet Nov 20, 2014 10:45 am
Postovi: 13
Da li neko ima dobar savet kako sprečiti nastank komplikacija DM, pored uredne ishrane i redovne fizičke aktivnosti, da li koristite još nešto?


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Dijabetes,trening,suplemeti,kilogrami i jos ponesto...
PostPoslato: Ned Jan 04, 2015 2:56 pm 
OffLine Aktivan član Aktivan član
Pridružio se: Pon Apr 08, 2013 9:39 am
Postovi: 117
Ima informacija da sok od konoplje Rawnature ima odlicne rezultate kod dijabetesa.


Vrh
 Profil  
 
Prikaži postove u poslednjih:  Poređaj po  
Započni novu temu Odgovori na temu  [ 28 Posta ] 
Idi na stranicu   Prethodni  1, 2

Sva vremena su u UTC + 2 sata


Ko je OnLine

Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 22 gostiju


Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu

Pronađi:
Idi na:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: