dosta kasnim sa ovim postom, ali valjda ce bar neko procitati
imala sam 90 kilograma i stalno sam bila gladna i nastavljala sam da jedem i kad osetim da sam sita. prvo sam izbacila veceru i prvi, drugi dan mi nije to lako palo, ali zacudjujuce brzo sam se navikla.
odlucila sam da mi dorucak bude glavni obrok tokom dana i da ga pojedem i pre jutarnje kafe, da bih odmah pokrenula metabolizam. inace pre toga uopste nisam doruckovala nego bih cekala da pregladnim i onda za rucak jela ogromne kolicine, kao i za veceru.
nisam se drzala nekog striktnog plana nego sam jednostavno odlucila da organizam ujutru prvo nahranim vocem. jela sam u proseku po dve vocke (dve jabuke, dve pomorandze, ili kombinovano, cinijicu tresanja ili bilo kakvo drugo voce u toj kolicini. posle toga bih pojela dva parceta crnog hleba sa mladim neslanim sirom i 2,3 dl jogurta i obavezno na kraju svezu nesladjenu limunadu.
posle nekog vremena nisam mogla da verujem da sam sita od takvog dorucka jer sam ranije jela po tri sendvica sa kecapom i majonezom
koji mi se sad gadi
za rucak sam jela piletinu ili na teflonu ili u rerni, kako kad, ili oslic, pastrmku, skusu, ili bilo koju drugu belu ribu i mnogo mnogo salate, po 3,4 paradajza ili krastavca ili sveze paprike ili kupusa. hleb beli naravno nisam, ali ako bih bila bas gladna skuvala bih kropmir i napravila krompir salatu kao zamenu za hleb. takodje, cesto sam na teflonu mesala vec skuvani pirinac sa pakovanjem zamrznutog povrca. uglavnom poenta je da se nisam jednolicno hranila.
pila sam dosta jogurta, ponekad bih za uzinu obarila jaje ili pojela jos neku vocku.
posle oko dve nedelje zeludac je poceo da se smanjuje i retko sam bila gladna a i pocela sam i da shvatam da je mom organizmu potreban cak i najmanji komadic bilo cega da bi iz njega izvukao energiju koja mu treba i da je preko toga suvisno.
potpuno sam promenila stav prema ishrani. desavalo mi se i da nekad pojem keks ili nesto slicno ali 1 ili 2 a ne 10
sto se tice fizickih aktivnosti, pocela sam da radim prvo jutarnju gimnastiku, pa sam krenula i na jogu i posle mesec i po dana otprilike imala sam dovoljno kondicije da radim 100 trbusnjaka u 2 serije (ne zvuci kao mnogo, ali pre toga nisam bila u stanju ni da uradim 10 trbusnjaka odjednom), radila sam i cucnjeve i vezbe za noge i zenske sklekove. ali nista nisam radila na silu, nago samo onoliko koliko mi prija.
u prva dva meseca sam naglo izgubila 20 kg a onda nastavila da gubim oko 3,4 kg mesecno. do sad sam izgubila 35 kilograma.
sad cesto pojedem i picu i pljeskavicu i jos neke od tih stvari koje su me dovele do 90 kg ali metabolizam mi je brzi i to vise nije neki napad za moj organizam.
i dalje idem na jogu i vikendom trcim krug oko ade. to mi je ranije bilo nezamislivo a sad mi uopste nije problem. pridrzavam se i toga da obavezno ujutru popijem jaku limunadu, jer sam na vise mesta procitala da sagoreva masti.
inace hranim se normalno, vezbam ili trcim kad imam vremena i uopste ne radim nista posebno
htela sam da ovo podelim sa vama jer se nadam da ce nekoga inspirisati da krene u tu pricu, bez bilo kakvih preparata za mrsavljenje i slicnih stvari.
jedini ali bukvalno jedini nacin da izgubite kilograme na zdrav nacin, koji se nece vratiti, je da se razumno hranite i pomalo vezbate. vrlo je lako