mmrvica je napisao:
neki strah je ostao,napetost i blagi napadi panike(koji jako kulminiraju u ispitnom roku),sto sve u meni uzrokuje neki bes,frustriranost,deprimiranost ili tugu
Mrvice,
to sto ti se desava da imas pojacane napade ili strah, nervozu i sl. pred ispite je sasvim normalno. Napade panike pojacava stres, a i trema pred ispit i misao da te ne uhvati napad u sred odgovranja je podsticaj da tvoj vegetativni nervni sistem odreaguje i da ti to osetis kao nesto zesce od obicne treme.
Nisi napisala koliko dugo imas probleme sa panicnim napadima, ali ako ti je za utehu mislim da ih se niko nije oslobodio pre 4-5 godina "druzenja" sa njima.
Ja ih imam 5 godina, sada vec ignorisem to sto ih imam, krecem se i funkcionisem, ali isto kao i ti pred neki bitan sastanak ili izlaganje na poslu osetim neku vrstu straha i uznemirenosti dok, na primer, pre svega ovoga uopste nisam imao takvih problema. Tu promenu mozemo opravdati time sto panicni napadi hteli mi to da priznamo ili ne u vecoj ili manjoj meri (uglavnom u vecoj) izmene ono nase "JA", pa se osecamo kao druga osoba posle iskustva koje nose panicni napadi.
Psihijatar ce ti pomoci, ali (govorim ti iz svog iskustva) najvise mozes da pomognes sebi ti sama.
Tesko je, ali za sada prihvati sebe takovom kakva jesi i probaj da se puno ne osvrces na to sto s vremena na vreme imas napad ili osecaj neprijatnosti... Redovno uzimaj lekove, cini sebi svoj zivot sto ispunjenijm kako bi imala sto manje vremena za razmisljanje o napadima... i polako ce to bledeti do sasvim podonsljivog nivoa.
Sve najbolje i pozdrav!