idem u teretanu 3 meseca...hteo bih da pocnem uzimanje kreatina.

posto se on sintetizuje u bubrezima,jetri i pankreasu,interesuje me da li kreatin moze da izazove neke poremecaje u funkciji bubrega?

imao sam nekoliko kamencica u bubregu koje sam uspesno izbacio


hvala

pozzzz

evo svashta neshto lepo pishe ovde...samo je trebalo da malo potrazish...

http://www.doktor.rs/forum/viewtopic ... =kreatinin

Naravno da sam trazio,a da sam pronasao da neko pominje kamen u bubregu i kreatin sigurno ne bih otvarao temu

Ja uzimam vec duze vreme kreatin i whey i nikakvih problema nemam..zavisi verovatno od choveka do choveka,ali ti sluchajevi su retki i deshavaju se tek posle nekoliko godina uzimanja mislim da ne bi trebao da brinesh ako nisi imao problema sa bubrezima do sada.Uzimaj dosta vode uz kreatin i nemoj da se tovarish nekim nenormalnim dozama,10-15g dnevno ti je sasvim dovoljno pet ujutro 10 posle treninga i ne bi trebalo da imash probleme.Fazu punjenja preskochi jer prvo shto nije potrebna,a drugo shto doze od preko 25 g bi mogle da ti prave problem.

5g kreatina ti je kao da pojedesh kilo govedine,pa ti vidi