Mozda pomalo glupu temu otvaram,ali ovako stvari stoje...Imam 17 godina,planiram krenuti u teretanu i zanima me sta bi vi kao strucnjaci preporucili sta da pijem za pocetak...Mnogi savetuju za pocetak kreatin i amino kiseline,e sada pitanje je koliko je to preporucljivo i zdravo...
Nadam se da postoji neko strucan na forumu da se pozabavi ovom mojom tematikom,dakle ocekujem da mi preporucite neku delotvornu kombinaciju da vec posle par meseci bude znacajnog napretka...

Dakle sada sam solidno gradjen ali hocu da to ide do savrsenstva

Savrsenstvo ne postoji

Ja znam da ovi po teretanama piju whey protein ali ne znam sa koliko godina se preporucuje da se to uzima. Mada moje licno misljenje je da si ti jos mlad za to. Neka ti ishrana za pocetak bude bogata proteinima, pravim a ne vestackim.

Ta kombinacija kreatin+ amino-kiseline koju su ti preporucili je sasvim ok. Poslije uzimanja kreatina ces da ''izduvas'' ali za vrijeme uzimanja ces da budes prezadovoljan