Imala sam prekid u vezbanju nekih 6 meseci i naravno ispala iz kondicije. Ponovo sam pocela da vezbam kombinovane vezbe - zagrevanje, tae bo, cardio i pilates kombinacija i sve to zajedno traje oko 1h. Primetila sam da kad treba da dodjem do kardio dela toliko se umorim i toliko mi srce lupa da se vec plasim pa ga preskocim (puls oko 150), pocne da mi tutnji u glavi i jedva dodjem do daha. Recite mi koji je puls ili broj otkucaja srca normalan pri fizickim aktivnostima i kako da "ojacam" srce tj. kako da se ponovo vratim u formu.
Hvala na odgovorima

Radi postepeno vezbe,da bi se telo i srce priviklo na napor...